お助けメニュー Apple Watchで3つのリングを完成させるのを、 毎日の目標にしています。 暑くてウォーキングができないとき利用するのが 竹脇マリナさんの室内散歩のプログラム。 20分と10分があって音楽とともに楽しく歩いています。 www.youtube.com ダイ…
鎌倉スワニーの福袋消費 お正月から寝かせていたけど形にできて良かった。 レース上着：冷房対策にも日焼け対策にもならないのが想定外 中に着るティーシャツがヨレヨレでも羽織れば外出ＯＫなのがいい ギャザースカート：裏なしで涼しいけど汗が出るとくっ…
たくさんの講義 南嶺管長は修行僧と一緒にたくさん方から学んでいます。 古武道研究科の甲野善紀さんから息子さんの身体技法研究家の甲野陽紀さん。 ヨガや気功まで。 魔女トレの西園美彌さんから、 たくさん学ぶと混乱しませんかと聞かれ、 「忘れてしまう…
ポリ袋とレンジの複合技 実は今までもポリ袋を使っての料理や、 レンジでのレシピ本はいくつか試したことがあります。 でもいまいち火の通り方が不十分だったり、 心配で時間を長くしてお肉が堅くなったりしました。 この本は新しい方法でした。 ポリ袋でレ…
枠を決める 井田さんは修理収納でも枠を決めることを大事にしています。 書類は収まる分量だけ、衣類はカテゴリーごとに5枚です。 時間でもそうです。 時間も一日を6枠に分けて朝仕事の終わりを8時に決めています。 すると8時からは自由に時間が使えるわけで…
再読 Kindleのunlimittedに加入中だからたくさんの本を読んでいます。 ・高血圧を治すための健康本 ・自宅トレーニング ・料理レシピ などの他にミニマリストとかシンプルライフなど ライフスタイル関係の本もおもしろい。 その中で「井田典子」さんの本を三…
何年ぶりか ウナギは高くてもう何年も食べていません。 ちょっと前に帰省したときウナギを食べようと思っていました。 愛知県は生産地なので直営のおいしいうなぎ屋さんがあるのです。 東京ほどは高くない。 でもあまりの暑さに出かける気にならなく用事を済…
ダイエット 血圧を下げるためにも体重を減らそうと思っているにもかかわらず、 微増を続けています。 掌蹠膿疱症の治療で整腸剤を飲んでいるから、 食欲が湧くのではと疑念を持つくらいよく食べてます。 そこでこんにゃく料理。 冷蔵庫に長く入っているこん…
お経 お仏壇もなく無宗教の家に育った私は、 お経を聴くのが苦手でした。 意味がわからないからです。 そしてそれを唱えているお坊さんも意味がわかっていないんだと思っていました。 でもお坊さんは意味を勉強していて、 意味を理解しながら唱えているのだ…
毎日の管長日記 一日の始まりは『管長日記と呼吸瞑想』を拝聴しています。 とはいってもそんな真面目なのではなくて、 最後の呼吸瞑想の前に朝食は終えていたり、 時にはソファで食べながらのながら聞きだったりも。 今日は暑さのためか食欲がなく、 食事前…
読み放題 Amazonの本が読み放題のサービス、 unlimitedに２ヶ月だけ入りました。 １ヶ月９９円というキャンペーンがあったので。 以前はいっていたけどそんなにたくさん本を読めないと止めていました。 こんなに暑い日が続くと家の中で本を集中して読もう、 …
毎日使っていれば 暑い夏で体も心もバテているかもしれないです。 毎日のルーティンが崩れています。 毎朝一日のスケジュールを確認して、 モーニングノートって程でもないけどメモを書いていました。 iPadでPencilPlannerにApplePencilで書き込んでいるので…
菊池体操 以前菊池体操の教室に通っていたことがあります。 確かに身体にはいいと思えますが、 楽しくなくて続きませんでした。 地味な体操をゴリゴリと進めます。 手首を回したり肩の可動域を広げたり、 思いがけないほど痛い思いもするのです。 場所が遠く…
niftyメール ノートパソコンの回復ドライブを作るにあたって、 必要なソフトを入れ終わったけどメール設定が今ひとつ。 Windows11になってOutlookがうまく使えないです。 niftyメールの設定ができないのです。 gmailはできたのですが、なぜかniftyメールが認…
富士通のアプリ 新しいノートパソコンにして細々とした設定をしています。 最初から入っていたけど不要と思うアプリを削除。 いつも右下から出てきて目障りだった【詐欺ウォール】 有効期限が切れたのでライセンス購入を勧めてきます。 富士通のパソコンには…
涼しいワンピース これからも夏は暑くなるばかりなのかしら？ 自衛策は涼しいワンピース。 動画で探してみました。 これは今風でおしゃれ。 www.youtube.com 次は1枚で着れるワンピース。 着物リメイクのチャンネルでみつけました。 www.youtube.com 販売さ…
自然発生 毎年青じその苗を買うのですが、今年はパス。 でも自然発生して2株庭に育っています。 購入した苗は大きくなりすぎていつも持て余していましたが、 半分野生になったのか、小ぶりで匂いも少なく感じます。 子供も食べる 小学生とか子供っぽい大人は…
宅トレ 自宅でのトレーニング動画のカリスマ 竹脇満里奈さんの動画がこの頃のお気に入りです。 禅呼吸法の本を読んでいるのですが、 動画で同じような動きを見つけました。 本では読みながら動けないけど動画では簡単です。 www.youtube.com そのほかにも室…
楽ではない 足を組むことが難しい人のためのイス座禅ということで、 体はリラックスしているのかと思っていました。 大きな勘違いでした。 腰を立てて座るためには、筋肉が必要なのです。 座禅会では事前のトレーニングがありました。 上半身をリラックスし…
その日のスケジュール イス座禅会があったのは、 災害級の酷暑がちょっと収まったころでした。 37℃予報の時は家の中でエアコンをつけてジッとしていました。 当日は午後から音訳ボランティアの勉強会が3時半まであり、 座禅会の開始は6時半でした。 会場の日…
リクエスト本 何かの記事で読みたくなってリクエストした本です。 順番が来て手元に来たとき、どういう本か忘れていました。 なんだかキャンペーンか懸賞でもあったのかしらと思ったけど、 「肥満が原因で病気になったら、どれほど医療費がかかるか」 をデー…
かたやまゆうこさん 洋裁スペシャリストのかたやまさんは、 動画でも御著書でもたくさんお世話になっています。 冬にはダウンロード型紙や本で トレーナーやパーカーをたくさん作りました。 hoymin.hatenablog.com 夏用の開襟シャツの作り方動画とダウンロー…
Primeセール 先日のAmazonPrimeセールで購入した物が、 続々と配送されてきました。 宅配ドライバーの方が酷暑の中動いてくれています。 自転車での配送もありました。 ・フルーツグラノラ SOLIMOフルグラ 950g×6袋 いつもは 5293円 → 3166円 ・さば 缶詰 水…
コレステロール 健康診査で血圧と共に指摘されたのが コレステロール値が高いこと。 乳製品や動物性脂質を制限しましょうということです。 薬はまだ飲んでいないのですが、 1ヶ月乳製品（ヨーグルト）をやめて、 血液検査を受けることになっています。 豆乳…
定番になりそう 食欲のなくなる夏にもこれさえあればごはんが進みます。 孫達が泊まりに来たときにも好評でした。 しぐれ煮の動画をたくさん見ましたが、 下ゆでもなく手軽にできておいしく、 材料の応用も紹介しているこの方法を記録しておきます。 www.you…
大和言葉の魅力 音読練習になるかなって借りた本です。 知っている言葉が大部分でしたが、 声に出すより内容が面白くて読みふけってしまいました。 正確な意味を知らなくて誤用していた言葉もあったので、 国語の勉強になります。 「泡沫」を「うたかた」っ…
ポケット 洋服にはポケットがあると便利です。 特にスカートやパンツ類。 だけどポケットがないと作るのがすごく楽。 脇縫いなしで作れるのでパンツ類なら半日でできます。 でもスマホとかハンカチ入れたいから がんばってポケット作ります。 シームポケット…
むね肉料理 もも肉より安くて脂肪も少なくてヘルシーな鶏むね肉。 疲労回復に効果的な栄養もあったような。 むね肉のレシピたくさん知りたいですよね。 奥薗壽子さんの「万能むね肉」もよく作っています。 大人気の万能鶏むね肉。仕込んでおけば、絶対助かる…
農家直売所 我が家の周りは畑が多く、 最近は農家の直売所が増えました。 特に夏のこの時期は臨時のトウモロコシ直売所が出ます。 予告された時間前に長い行列もできるほどの人気。 トウモロコシは収穫後すぐに茹でると甘いのです。 今は生でも甘い品種もあ…
小野龍光さん 小野龍光さんの講演をYoutubeで見ました。 滋賀県で琵琶湖を中心に魅力を伝えたいと立ち上げた 小さなメディア「しがトコ」からの発信。 www.youtube.co 何者でもない無職の放浪僧として小野さんが話します。 僧になったきっかけはこれまでも何…
