お助けメニュー
Apple Watchで3つのリングを完成させるのを、
毎日の目標にしています。
暑くてウォーキングができないとき利用するのが
竹脇マリナさんの室内散歩のプログラム。
20分と10分があって音楽とともに楽しく歩いています。
ダイエット
４月に出産されたので６月くらいから運動を始め、
今は緩くダイエット期間。
私も高血圧対策で一緒にダイエットしたい。
運動と一緒に食事も大切。
お料理動画もサブチャンネルでたくさん出しています。
是非取り入れたいレシピ見つけました。
www.youtube.commarina
長いもと卵でつくるお好み焼きみたいなの。
味付けは白だしだけ、刻みネギたっぷり。
タンパク質はマリナさんはシーフード使っていました。
マヨネーズをかけて焼き海苔もたくさんかけて食べます。
長芋は手が痒くなるので苦手だったのですが、
これは手袋しておろし器でおろすので大丈夫。
ポン酢をたっぷりかけておいしくいただきました。
これも好きです
短くて体力を使わないプログラム。
AppleWatchのリングでエキササイズが足りないときのメニュー。
気持ちよく体を動かすことができます。
マリコさんのBｰlifeのヨガも好きですが、
今のマイブームはマリナさんです。
