諏訪中央病院の動画
名誉院長の鎌田實さんが有名です。
HPの記事の内容も動画も充実しています。
円覚寺の南嶺管長が「ほろよい勉強会」で毎年講座を受け持たれ、
管長日記でも対談でもよく紹介されています。
アスリートのコーチ
勉強会の動画が無料公開されています。
私が取り入れようと思ったのは体操です。
トップアスリートを数多く指導されているスポーツトレーナー 木村匡弘さんをお招きして、朝、昼、夕、眠前のそれぞれの時間に最適な体操を教えていただきました。
身体が軽くなると評判ですので、無料一般公開させていただくことにしました。
大切なことは
普段動いていないことに気づくだそうです。
運動は筋肉だけでなく内蔵にも大きく影響があるのです。
今回の運動のモットーは、運動が好きでない得意でない人のために
老若男女が家の中で普段の生活の中でできる運動
からだが気持ちよくなって、習慣になる運動を目指して工夫。
実は自粛中のプロ野球が自宅で行っていたものでもあるそうで、
それは効果がありそうです。
朝・昼・夕方・夜のメニューがあります。
それぞれ15分ほどのメニュー
一日４回は急には取り入れられなくて、
私は気がついたときに一日１回でもいいからと始めました。
自分の身体の硬さに気づきがありますし、
夜の呼吸法はイメージも使います。
白隠禅師の「内観の秘法」と「軟酥の法」にも通じているのにびっくりです。
掌蹠膿疱症を治すための生活改善の一つです。
