アルダチャンドラ アルダ・チャンドラアーサナとiPhoneで音声入力したら、「あるとパンドラ」とでてきました。 スマホをiPhoneに変えて音声入力をしてみると、見当もつかない変換をします。 わたしの滑舌がそんなにおかしいのかと、びっくりします。 以前のa…

ヨガをしないと ヨガでなんとか体調を保っているような気になっている私は、できる限り練習を休まないようにしています。 練習をしないとせっかくできていたことができなくなり、体が硬くなってしまうからです。 でも、それを不安には思っていないことに気が…

ひさしぶり ヨガセンターに行くのが１週間ぶりになりました。 それを、「久しぶりです」って申告するのは私が毎日のように通っているからです。 １週間家を離れていたので、ヨガのアサナはほとんどしませんでしたが、姿勢を気をつけたり柔軟をしたりはしてい…

毎日作りたい、だしなし味噌汁 勝間さんは毎朝炊飯器でご飯が炊けていて、ホットクックの予約調理でこれができていることで 家族からの「朝ご飯なあに？」のプレッシャーから解放 されたそうです。 私はお味噌汁はお鍋で簡単にできるから、ホットクックの出…

めざすは１品１０分以内 健康的でおいしい食事を目指すにあたって、加工食品はあてになりません。 材料費にはお金をかけていないからです。 だから、味を補うために ・糖分 ・脂肪分 ・塩分 が添加されていて、食べ続けると不健康になります。 健康的な食事…

ホットクック＆ヘルシオ料理教室＠クスクス シャープのヘルシオを使った料理教室に参加して来ました。 講師は勝間和代さんです。 場所は勝間さんが以前やっていたゲームカフェを改装した、五反田のセミナー＆キッチンレンタルスペース「クスクス」。 五反田…

病院に来ています 家族がちょっとした手術をするので、待機しているのです。 数時間の待ち時間に、置いてある雑誌を読んでいます。 いつもと読むのとは違う雑誌も面白いです。 週刊誌から婦人雑誌・実用雑誌と手を付けました。 週刊誌の下世話な噂話にも目を…

体の不思議 ヨガはホリスティックという記事を書きました。 体は部分部分で存在しているのではないのですね。 ヨガの練習中によく先生がおっしゃいます。 「手のひらを広げて！ 手のひらが広がらないと胸も広がらないです 。」 「足首を廻すのを日常でもしま…

今まで 実はヘルシオが、蒸気が出ない状態でした。 hoymin.hatenablog.com 発酵とかスチームグリル・ウォーターオーブンでは蒸気が出るので、使っているうちに 「詰まっているパイプも通ってくるだろう」 と思っていました。 それまでは、スチーム機能は錆が…

機種変は簡単 私はスマホをiPhoneに変えるだけなので、ｓｉｍの差し替えだけです。 サイズが違うので手数料がかかります。 iPhoneは自分でネットから購入しました。 楽天モバイルの店舗に持っていけば、ものの１０分で交換してくれます。 ネットでもできるよ…

出かけるときの料理 今日は麻婆豆腐を作ります。 庭のニラがどんどん大きくなって食べごろです。 夕方から出かけるので、調理した後保温ができるホットクックを使って作ることにします。 ホットクックを使うときは、複数利用を考えます。 麻婆豆腐を作る前に…

人間関係とか 日常生活では、自分のことだけを考えている訳には行きません。 自分ではどうしようもないこと、で心が痛むことがあります。 特に人間関係で、そういうことがよくあります。 思いがけない理不尽な対応をされて、めげてしまうこともありました。 …

一カ月に一度 テキストに松本侑子さんの『英語で楽しむ赤毛のアン』を使って、月に一度の勉強会に出ています。 物語のトピックスがダイジェストで抜き書きされていて、単語の意味や日本語訳もついている使いやすいテキストです。 ＣＤに収録されているネイテ…

便利です 京都のアイアンガーの先生が、アサナ名の単語登録をしてくださいました。 アサナの名前はサンスクリット語・英語・日本語での表記があります。 サンスクリット語をカタカナで表記するにも、違いがあります。 サンスクリット語の「ア」の母音は長く…

ホリスティックとは統一 ヴィーラバドラアサナⅡの練習をしているときです。 「ヨガはホリスティックなのです」と純子先生がおっしゃいました。 「ホリスティックとは統一です。脚だけではない、手だけでもない、胴体だけでもない体全体が統一されている必要…

最近の買い物 最近大物の購入が続きました。 大きくはないのですが 高額だったので気持ちの上では大物家電です。 ホットクックとiPhoneです。 hoymin.hatenablog.com どちらも私の好奇心（＝向上心？）のおもむくままに。 生活の質を上げる物には、お金を使…

メソッドの確立 ヨガにはたくさんの流派があります。 私ガ今通っているヨガセンターではB.K.S.アイアンガー(尊敬をこめてグルジと呼ばれています）が長い実践と研究の末に確立したメソッドで、練習しています。 グルジの元で学んだ純子先生は、折々にグルジ…

宇津木式肌断食湯シャン はてなブログで 見つけた素敵なブロガーさんの記事を読んで、肌断食とか湯シャンをしてきました。 洗顔後何もつけないスキンケアとシャンプーを使わないでお湯だけで洗う洗髪法です。 私にとっては、化粧品やシャンプー類を購入する…

待ち時間に 電子本のアプリKindleはスマホにも入れてあって、本を読むことができます。 ２時間ほどの待ち時間があったので,勝間和代さんの『超ロジカル家事』を読み直してみました。 初めて読んだ時の感動がよみがえってきました。 ただ楽をするためのハウツ…

フライパンのつもりが 肉豆腐を作りました。 豆腐が煮崩れるので、今まで通り フライパンで作ろうと思いました。 材料は ・玉ねぎ 3個 ・牛肉 400 G ・木綿豆腐 ２丁 調味料 ・水 200cc ・醤油 50cc ・みりん 50cc ・酒 50cc 調味液の中にうすぎりにした玉ね…

春爛漫です 志木駅からヨガセンターまでの間は 歩いて10分ほどです。 途中の歩道に花壇が作られています。 聖書の言葉だったと思います。 「ソロモンの栄華も野に咲く花一輪にも及ばない」 神様（＝自然）は私たちにいつでも宝物をくださっています。 一番大…

ＭＮＰ番号予約 わたしのスマホを譲る予定の家族が旅行から帰宅したので、早速回線変更に取り掛かることにしました。 長年使ってきたａｕから、私と一緒の楽天モバイルに変更です。 番号をそのまま使うため、ＭＮＰ予約番号をもらうためにａｕに電話しました…

大物家電はヘルシオ シンプルにしたいキッチンですが、大物家電が２つあります。 オーブンレンジとホットクックで、どちらもシャープのヘルシオ。 （だから色はヘルシオレッドでお揃い！！） 今日はその二つを使って夕食の大量調理しました。 ホットクックで…

炊飯器のメニューにあります 炊飯器の玄米活性というメニューで玄米を食べました。 今まで、玄米は圧力釜で炊いていて、そのほうがおいしいと思っていたので炊飯器で玄米を炊こうと思いませんでした。 勝間さんのブログに、 ホットクックだけでなく、手元の…

お花見 有楽町の無印良品に行ったついでは靖国神社によってお花見をしてきました。 数日前です。 靖国神社には桜開花の標本木もあって、桜の開花時期にはいつも名前が出てきて有名です。 まだ、行ったことがありません。 有楽町線市ヶ谷から降りて１０分くら…

元気カプセル 日曜朝の健康情報番組です。 今週のテーマは「姿勢」 そして「良い姿勢で人生が変わる」ことが紹介されていました。 hicbc.com HPのアーカイブに番組内容の詳細が載っていますので、興味のある方はお読みください。 姿勢をよくするだけで、５歳…