元の職場の夢 夢に数年前に辞めた職場が出てきました。 少人数で家族的な雰囲気で居心地がよく１０年以上勤めました。 ＦＡＸを送ろうとして別のところに送ってしまって困っている夢です。 私が取引先を登録して便利にしたのだからと、後任に得意げにやり方…

声も訓練で若返る 年齢とともに、声が出にくくなったり低い声になったりするようです。 声も訓練で若返ることができます。 声を訓練することで若く見られるのは、ヨガで姿勢がよくなって若く見られるのと同じですね。 市報にも載せたので、新しい方も含めて1…

何回も角を作る 体を直角にするのを、方向を変えて何度も練習しました。 その様子から、きんつばと名付けられているそうです。 何度も練習することで、だんだん坐骨を角に落とし込めることができてきんつばのように鋭い角になっていきます。 ダンダアサナ 壁…

任せました ヨガセンターに出かけようとした朝、ちょっとしたトラブルがありました。 突発でかたづける必要のある家事ができたのです。 どうしようかと少し考えました。 以前の私だったら大急ぎでやり終えてから出発するか、出かけるのをやめるかの選択だっ…

今日のホットクック 筑前煮 鶏もも肉を1㎏買ってきました。 全部を一口大に切ってしまいます。 3つに分けて、2つはタマネギと一緒に炒めて塩コショウして冷凍庫へ。 クリームシチュー用にします。 後は筑前煮にしました。 ・鳥もも肉 300ｇ ・レンコン 1節 …

幸せになる好循環 勝間さんのロジカル家事を勧める著作を2冊読みました。 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/04/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る 勝間式 超…

ホットクックがあってよかった 週に1回くらい午後出かける用事があります。 帰るのは5時半を過ぎるので、いつも夕食の支度がバタバタでした。 （我が家はすっと6時が夕ご飯の時間です） 頑張って作り置きをしておいたり、時には出来合いの総菜にしてしまおう…

断捨離本 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/04/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る これも断捨離本のひとつです。 ものを少なくしていく方法や、その維持の仕…

ハーフ・アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）はサンスクリット語でアドー・ムカ・シュヴァーナアサナといいます。 入門クラスでは、完成形にいくまでに段階を追って練習します。 これは椅子をつかっての半分のポーズです。…

足元に パソコンデスクを小さくしたので、読みかけの本とか作業中の書類は足元においています。 それがすぐにたまってしまいます。 それは、図書館で借りている本のためです。 返すのを忘れないために、目につくところに置いています。 ネットで情報収集 レ…

＊『白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ』からの写真です。 同じようにできたのですが、食べてしまって写真がないのでお借りしました。 買ってしまったスパイス類 ひとりでゆっくり家にいたので、気になっていた台所の在庫見直しを…

今週のアイアンガーヨガセンター ヨガセンターでは、その日の練習にテーマがあります。 今週は手のひらを意識することでした。 床や壁に手をついて、手のひらを伸ばします。 親指から小指までを広げるのはもちろん、指の間もしっかり広げます。 床に押し付け…

バーミキュラ 「カンブリア宮殿」というテレビ番組でバーミキュラというお鍋を作っている会社の経営者が取り上げられていました。 このお鍋は高価だけど大変なヒット作だとは知っていました。 無水鍋です。 鋳物にホウロウ仕上げしてあります。 昔からアルミ…

やせると若返る やせる！ (光文社新書) 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2013/03/22 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 堀江貴文さんがネット映像で驚いていました。 「勝間さんがやせてきれいになった！若くなった！」 やせて…

買い物行って献立を決めました 買い物に行ったら、ぶりのあらが安くなっていました。 今日はブリ大根にしましょう。 大根と手羽元の煮物は家人に「飽きた」と言われてしまいましたから。 システム化の一端 ついでに新しくキッチンスケールを買ったので 台所…

坐骨 ヨガセンターでは毎回の練習の最初に、スワスティカアサナで坐って、マントラを唱えます。 三つ折りブランケットを２枚重ねたその端っこに坐骨を乗せてます。 坐骨を感じるためには、ちょっと体を前に倒すとよくわかります。 坐骨がわかったら、その周…

かなり治りました ヨガセンターに通い始めのころ、自分勝手にパドマアサナ（蓮華座）を長時間したこともあり、前から傷めていたひざを悪化させていました。 その後ひざに無理のないような、プロップスの使い方を教えていただきだいぶ治ってきました。 今は、…

シャバアサナで ヨガセンターには体験３回という制度があります。 まずは体験をして、ヨガセンターに入るかどうかを決めることができます。 体験でいらした方は、初めての場所に緊張するものです。 最後のシャバアサナときです、 「ボルスターに身をゆだねま…

＊無印のカフェに行ったのですが、写真撮るのを忘れたのでHPから転載 ゆで物から 朝買い物に行ってから調理開始。 内なべに水を１００ccいれて卵を１０個ゆで卵を作ります。 殻がきれいに剥けるように、お尻に画びょうで穴をあけておきます。 自動調理で１５…

ヨガ的には 純子先生にお腹の調子が回復したことを報告しました 。 先生のとにかく食べ過ぎないことですという話に、近くにいた方が、「どのくらい食べたらいいんですか 」と尋ねました。 純子先生の答えは 「腹6分目です。まあそれが無理なら八分目でもいい…

一鍋料理 ホットクックに全部入れてスイッチを押すだけの料理を毎日作っています。 昨日も朝早くから出かけて、午後一度帰りましたが疲れてソファで昼寝を少ししてまた外出。５時半過ぎに帰ってから牛丼にしました。ホットクックが調理してくれている間に、…

お買いものマラソン わたしはカードもスマホも楽天の楽天ポイント派です。 お買い物もよく使います。 セール情報も目に入るので、同じものを安く買えるならとつい参加していました。 よかったことも、悪かったこともありました。 大騒ぎのスーパーセールで購…

レシピの管理 家事の中で毎日の食事用意がかなりの比重を占めています。 献立が決まっていて、食材がそろっていると気持ちよく過ごせます。 そのために作り置きとかおいしくて簡単なレシピにも気を使っています。 でもシステム化できなくて、あっちにふらふ…

ナポリタン風パスタ お昼には二人分のナポリタンを作りました。 cook-healsio.jp 本のレシピは４人分だったので、適当に変えて２人分にしました。 ・玉ねぎ 薄切り １個 ・スバゲッティ（７分茹で） １５０ｇ ・水 ４００cc ・シメジ 冷凍 パラパラ 適量 ・…

どうして機種変か スマホをiPhoneにしようかと考え中です。その理由はいくつかあります。 hoymin.hatenablog.com 毎日の生活の質を上げることとか、ブログを書くのに便利で時間の短縮できるとかが理由でした。 でも、ホットクックを購入して大きな買い物をし…

もしかしたら インフルエンザにかかっているかも知れないです。 熱はないのですが、昨夜は背中と腰とお腹が痛くて眠れませんでした。 家族が熱が出ないインフルエンザになったから、同じかもしれないです。 そんなときも、ホットクックは役立ちました。 かぼ…

麻婆豆腐小林かつよ風 ホットクックで麻婆豆腐を作りました。 マーボーナスのレシピはあるのでそれを参考に。 豆腐は崩れてしまうので、最後に入れて混ぜないで加熱します。 材料とつくりかた ・ネギ １本 ・豚ひき肉 300ｇ ・木綿豆腐 ２丁 ・ニラ １把 調…