60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

2018-02-15から1日間の記事一覧

手のひらも広げます タダアサナの足裏のように

今週のアイアンガーヨガセンター ヨガセンターでは、その日の練習にテーマがあります。 今週は手のひらを意識することでした。 床や壁に手をついて、手のひらを伸ばします。 親指から小指までを広げるのはもちろん、指の間もしっかり広げます。 床に押し付け…