今日自分で褒めたいこと。飲み会に出かける夫に「楽しんできてね」と言えたこと。 以前だったら「飲みすぎないでね」と嫌みなことばをかけたものだった。そういう言葉を発する私は気に留めないのだけど、言われた夫は心が傷つけられていたんだろうと、今更な…

今日、かしこい自分を選択したのは夕食後。 甘いものを食べようとはしなかったけど、アーモンドは体にいいから食べようと思った。 そこで、でもアーモンドも食べないほうがもっといいんじゃないと考え直した。夕食はお寿司で、白米をしっかり食べたから、空…

「図解でわかる スタンフォードの自分を変える教室」 意志力を強くして、なりたい自分になるための方法論 物事を選択するとき、甘やかしの自分とかしこい自分のどちらで選択をしているかを自覚してみようという提案が、有効な気がする。 意思が弱かった時の…