60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

SF小説のような世界が現実に アーサー・C・クラークを読む

想像以上

いまのコロナ肺炎感染の広まりは、当初想像していた以上です。

3ヶ月前には思ってもいなかったことが、毎日のようにアップデートされます。

義務教育の学校を休校にするなんて、実施される前日まで想像できなかったです。

まるでSF小説のような世界だなぁと思っています。

 

100分de名著

NHKの「100分de名著」3月はSF小説の大家アーサー・C・クラークの特集でした。

『パラサイトイブ』を書いた瀬名 秀明さんの解説も楽しい。

クラーク大好き!宇宙大好き!が表情にあふれています。

 

私はクラークの『地球幼年期の終わり』が大好きです。

若い頃は、自分の考え方を変えた本としていつも挙げていました。

今の地球の人類は、次の段階に進むための揺籃期のようなものだという内容です。 

 全く異次元の意思の疎通もできない新人類が出現します。

 

次の段階へ

今のパンデミックで閉塞感に満ちた地球について考えます。

これは、人類の価値観を大きく変えることになるのではないかと。

自分には何が必要か

何を大切にしたいか

明日死んでも悔やまないような生き方をしているか

 

そんなふうに、人類全体が新しい(それが高次なものだといいのですが)

価値観を獲得する機会でもあるのかしら、って思います。

 

SF小説では、ウイルスによる人類の危機の他にも

・宇宙人の襲来

・大隕石の衝突

・未曾有の災害

などに、どんな風に知恵と勇気を振り絞るかが描かれています。

人間のコントロールを超えたものとの闘いです。

 

こんなときこそ、人間も捨てたものじゃない、こんなにも立派な人がたくさんいるんだって発見をしたいです。

 

医療関係者の方々、物流を担っている方々、営業を控えて耐えている方々、

たくさんの方に、エールを送りたいです。

 

外出の自粛が続く中、本をたくさん読んでいます。

コロナ関係のニュースばかりに心を奪われてしないようにです。

パラサイト・イヴ (新潮文庫)

パラサイト・イヴ (新潮文庫)

 

 こんな本も書いています。 

パンデミックとたたかう (岩波新書)
 

 

免疫力アップ作戦 ニンニクまるごとレンジ蒸し

風邪予防に

風邪をひきたくないときに食べるのがニンニクです。

以前はグリルで焼いたのですが、いまはレンジでまるごと蒸し。

①軸を取ってばらばらに 頭をちょっと切ります

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今日は青森産のニンニク大袋

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②小皿に入れてレンジで1分

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 ③湯気が出ています

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③薄皮はすぐ外れます お味噌をつけてパクパク

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ニオイなしです

わたしは2つくらいずつ食べることにしています。

食べ過ぎ注意ですが、家族は1玉全部食べたりします。

 

気になるニオイはなく、食べた後の口臭も気になりません。

ホクホクとしたお芋のようです。

 

グリルで薄皮が真っ黒になるまで焼くと、それもおいしいです。

ニンニクらしい香ばしい匂いが立ちこめ、その匂いが部屋中に立ちこめると薬効がある気がしたものです。

 

レンジ蒸しの方が薬効が低く思えるのですが、手軽なので最近はレンジ蒸しばかり。

 

コロナ肺炎の予防にもいいのではないでしょうか?

 

誤嚥性肺炎の予防には 喉と舌の筋肉を鍛える 音訳は筋トレです

誤嚥性肺炎とは

コロナ肺炎も怖いですが、高齢者はそれ以外の肺炎の危険があります。

飲み込む機能が衰えることによる誤嚥性肺炎です。

肺炎は治っても、肺の機能が衰えそれ以後も再発の率が高くなるそうです。

 加齢によって噛む力が弱くなったり、舌を動かす筋肉が衰えたりすることで、食べ物を飲み込む嚥下機能が低下する高齢者に多く起こり、70歳以上の肺炎の約80%が誤嚥性肺炎。(ドクターズ・ファイルより)

doctorsfile.jp

高齢者の肺炎の80%とはかなり高い確率です。

65歳以上の死亡原因には肺炎が高位に上げられています。

誤嚥性肺炎を予防することで死亡リスクがかなり下げられることになります。

 

今身内がこの誤嚥性肺炎で入院しています。

コロナが大流行してベッドや医療機器が足りなかったら大変でした。

お義兄さん、お姉さんガンバレ‼️

 

予防には

録音のため、広報の便利帳を聴いていたらこの予防法として、喉や舌の筋肉を鍛えましょうとありました。

音訳の練習では、喉と筋肉を鍛えることができます!

音訳ボランティアで自分の健康を維持しながら、人の役にも立てます。

 

年齢とともに悪くなる滑舌を嘆くよりも、この仕事があって筋トレを頑張れて幸せだと思います。

 

ボランティアのためだけではなく、自分の肺炎予防のためにも音訳はお勧めです。

 

吉祥寺散策  井の頭公園とユザワヤ 静かな公園と混雑したガーゼ事情

井の頭公園の桜

今年は桜の下での宴会が中止です。

井の頭公園は東京でも桜の名所です。

用事があって近くに行ったので公園の中を歩いてきました。

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通り掛かった動物医院の前がパンジーできれいに飾られていました。

パッと気持ちが明るくなります。

さすがおしゃれな町、吉祥寺です。

 

公園に入ると大きな桜の木が出迎えてくれました。

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近くの保育園の子供たちがたくさん来ていて、走り回っていました。

大人の宴会がなく、爽やかな風が吹き渡っています。

ベンチにも少ない静かな大人達。

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大人もアクティブに遊ぶことができます。

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近くに住んでいたら、ここで運動できてたのしそうです。

一人で3段の階段昇降を繰り返している男性がいました。

他にも、大人用の運動用具です。

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ジョギングをしている方もいましたが、数は少なめ。

たくさん空いているベンチで、ちょっと休憩。

ウグイスなどの鳴き声も聞こえてきました。

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コロナ騒動はこんなふう

せっかく吉祥寺まで来たので、駅ビルのユザワヤに寄りました。

 洋裁や手芸のお店です。

 

店内は思いがけず混んでいました。

生地を切ってもらうカット台には白のガーゼ生地が積まれていて、たくさん人が並んでいます。

マスク用のガーゼを買っているのです。

ガーゼ類は数量規制がかかっていました。

マスク用の白いゴムが入荷すると、おひとり様1つと言うアナウンスに人が群がります。

 

こんなことになっているとは!

 

私はかわいい花柄ダブルガーゼと、たくさん入荷していたオレンジのゴムを購入。

早速マスクを作りました。

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今度の広報の録音日に、皆さんにお配りしようと思います。

失敗を防ぐための工夫 パウチで注意書きカード

時々失敗

シニアになったせいか、ミスが多くなりました。

家人はヨーグルト作り、私はできあがったパン種やパンの取り出しを忘れることがあります。

お互い責めるのはやめて忘れないよう工夫することに。

 

 

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よくわかるようA4で大きく

できあがりを待っていることをカードにして、目につくところに置きます。

何度も使うので、プリントアウトしてパウチしました。

パウチをするついでに食洗機用の注意書きも汚れたので作り直し。

 

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裏表で使います

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食洗機は稼働中なのにうっかり扉を開けることを防ぐことができます。

洗い終わっているのを知らずもう一度スタートしたり、

まだ洗ってないのに取り出したりする失敗も防ぐことができます。

(食洗機に入れるのは原則家人ですが、つい手出しして失敗します)

 

実はそれでも、カードを裏返すのを忘れることがあります。

それで、食器が少しでまだ食洗機を回さないときは、

「食洗機待機中」のカードを食洗機の中に入れておくことにしました。

 

いろいろ工夫して、ミスがないように家事を進めています。

家庭の平和が大切です。

屋内運動ならOculusクエストがいい ついでに開脚前屈

外にあまり出られない

イベント中止や外出の自粛で、運動不足が気になります。

スポーツジムも休業はしていないようですが、人は少ないようです。

 

そんなとき、家の中での運動がお勧めです。

わたしはオキュラスクエストです。

もっぱらBeatSaber というライトセーバーを振り回すゲームを楽しんでいます。 

【正規輸入品】Oculus Quest (オキュラス クエスト)- 64GB

【正規輸入品】Oculus Quest (オキュラス クエスト)- 64GB

  • 発売日: 2019/05/21
  • メディア: Video Game
 

 

少し動くと汗が出るほどです。

1枚脱ぎました。

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セーターを脱いでTシャツに

30分ほどでしっかり汗をかきます。

反射神経と集中力の練習にもなります。

ちょっとでも邪念が入ると、キューブを切るのをミスします。

 

エクササイズの後はYouTubeの動画を見てクールダウン。

オキュラスクエストでもチャンネル登録の設定が引き継がれています。

大画面でのyoutubeは、音声もはっきり聞けてなかなかいいです。

その時は畳に座り込んで開脚姿勢を取ります。

ヘッドセットつけたままなので、頭が重いのですがバランスを取って前屈も。

 

勝間さんやDaiGoさんのyoutube動画は短いので、その時間だけしっかり足を開きます。

 

家に一日こもって読書や洋裁をした日には、こんな風に気分転換と運動をしています。

 

勝間さんのこの動画を見て、私もまねして購入しました。


Oculus QuestというVRゴーグルのBEAT SABERのExpertレベルをクリアする動画

 

私もいくつかの曲では Expertレベルをクリアできるようになりました。

ほんとに汗かきます!

 

 

川上未映子さんより、村上由佳さんのほうが共感できます

図書館

コロナ肺炎騒動で図書館はお休みですが、

本をリクエストして受け取りだけはできます。

家にいて本を読む方が多いようです。

図書館には本の受け取りに訪れる方が多く、

受け取りを待つ本が本棚からあふれそうに並んでいます。

 

読書室の課題

女性作家の本を読む「読書室」は3ヶ月に一度。

hoymin.hatenablog.com

次回は川上未映子を取り上げるので、いくつか読んでみました。

乳と卵 (文春文庫)

乳と卵 (文春文庫)

 

 豊胸手術をしようとする母親と口をきこうとしない娘の物語。

文体になじめなくて、一回読んだだけでは良さはわからないのですが、2回目を読もうとは思えませんでした。 

すべて真夜中の恋人たち (講談社文庫)

すべて真夜中の恋人たち (講談社文庫)

 

 本の校閲を仕事とする女性の物語。

ちなみに校正は原本との間違いを直すのですが、校閲では原本というか原稿の

文章の意味や内容の間違いを探すというようです。

コツコツと仕事に打ち込んでいた女性が、始めて異性に心を寄せていく課程と結末。

読後感は気持ちよかったです。

 

あこがれ(新潮文庫)

あこがれ(新潮文庫)

 

 小学校高学年の少年少女が主人公。

ちょっと気持ちがついて行けなかったです。

 

 

村上由香さん

川上さんの小説はちょっと共感できないと思ったので、面白そうな作家を探していたとき村上由佳の名前を知りました。

対談記事で自作を語っていて、母親との葛藤を自伝的にかいたのが『放蕩記』だそうです。

早速村上さんの作品をまとめて図書館にリクエスト。 

放蕩記 (集英社文庫)

放蕩記 (集英社文庫)

  • 作者:村山 由佳
  • 発売日: 2014/11/20
  • メディア: 文庫
 

面白くて一気に読み終えました。

厳しくしつける母親、叱られる(=怒られる)ことを恐れていい子を演じる娘の物語。

自分と似たところもある、でもまったく違う行動。

作家の苦しみ、作品を生み出すための努力、自分の内面と向き合う痛み、

ひとつひとつ逃げないで受け止めています。

 

村上さんは小説を書くことがとても好き。

これからも小説を書き続けていくのだろうと思います。

 

女性の心と身体のことを、きれい事でなく正直に書き続けていくと思うので、

しばらくは彼女の作品をまとめて読んでみます。

 

それにしても著作がたくさんあって驚きました。

図書館のリストが何ページにもわたっているのです!!

私が一緒に借りたのはこの作品。

 

ダブル・ファンタジー 上 (文春文庫)

ダブル・ファンタジー 上 (文春文庫)

  • 作者:村山 由佳
  • 発売日: 2011/09/02
  • メディア: 文庫
 

図書館のは文庫本ではなかったです。

文庫本はちょっと目が疲れて読めません。

 

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本の表紙を見ても、女っぽいですね。

 

ちょっと軽い読み物を読みたくて、雑誌も買ってきました。

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魅力的な女性の記事と写真があります