60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

手作り味噌出来上がり 早速ヘルシオオーブンで味噌煮込み料理

出来上がり

二月に仕込んだ味噌。

hoymin.hatenablog.com

半年以上置いたので、そろそろ味噌が出来上がりでしょう。

天地返しはしませんでした。

開けるのが楽しみです。

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少し青カビが生えていたので、そこだけは除いて

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以前買ったお味噌の容器が使えそうです。f:id:hoymin:20191019104920j:image

小分けにして冷蔵庫に入れて使います。


最後の夏野菜料理 味噌味で

近くの農家の直売所でたくさんの茄子とピーマンを買ってきました。

もう夏の終わりなので小さくて硬いです。

大きなボール一杯に、サラダオイル・味噌・砂糖・醤油・酒 をまぶして

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落とし蓋風にアルミホイルをかぶせて
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ヘルシオの肉じゃがメニューで 50分の表示でした
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いい匂いがしてきたので、のこり14分くらい残して出してみました。

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野菜からの水分が出て、丁度よくできあがり

 

ヘルシオオーブンから出して全体をかきまぜて、少しおいておくと味がしみておいしくなります。

 

手間なしヘルシオメニューが一つ増えました。

一度も出番がなかった日傘 下駄箱にかかっていました。

もういらないですね

ちょっと近くまで出かけるときに使おうと、下駄箱に日傘をかけていました。

お化粧をせず、日焼け止めもかゆくなりがちな私は、日傘に頼りたいのです。

でもこの傘は、この夏は一度も出番がありませんでした。

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ほこりまみれです。

折りたたみ式の晴雨兼用傘ばかり使っていました。

UVの高機能性と、出先で使わないときはたたんでしまえる便利さを優先させたので、この日傘の出番がなかったのです。

 

もういらないですね。

 

考えなおして

捨てようと手に持ってみたら、竹の感触がとても心地いい‼️

 ふと思いました。

布地に防水スプレーをかけたら通年使えるかもしれません。

大事に使いたくなりました。

今ある雨傘で、お気に入りはありません。

なんとなくたまってしまった古傘と、ビニールの透明傘。

 

この日傘は、見ても使っても気分が上がります。

 

こういうものを手元に置きたいんですよね。

もう一年考えてみます。

シニアの在宅での収入確保について ホリエモンさんに学ぶ

情報を取る人と知らないでいる人の差

話題になっているので、動画を見てみました。

堀江さんの言っていることがもっともだと納得しました。


「手取り14万?お前が終わってんだよ」について解説します

内容は主に二点

①今の世の中で、在宅でも14万円稼ぐ方法がある。

動画作りやテープ起こしなどは、スマホ一つで簡単にできるようになっている。

その方法は、同じく動画で無料で公開されているし、高額なソフトも必要ない場合が多い。

そういう情報を取りに行かない→「おまえが終わっている」

 

②14万円の収入を嘆く(愚痴る)必要はない。

家賃も食費も安い地方に住めばいい。 

NetflixYouTubeなどで定額低額のエンターテイメントコンテンツがある。

都会的な刺激が欲しいのならLCC飛行機を使って、たまに東京に来たっていいのでは。

14万円で楽しめない→「おまえの問題だ」

 

シニアでも

収入の増える見込みがないシニアにも参考になる動画でした。 

例えば私の場合、

Web製作とかも簡単なものならできるはずです。

お金を得ようと思っていないから、面倒くさいことを学んでいません。

たとえば、このブログのデザイン変更やカスタマイズもしていません。

スキルを身につけたら、お金にすることができるでしょう。

根を詰めると肩を痛めるので、無理はできないのが実情ですけど。

 

そして、

シンプルに暮らしていれば、そんなにお金が必要ではありません。

都心に出かけるより、庭の草むしりをしていれば出費はなく健康的です。

プライムビデオとNetflixが今のところ見放題です。

NetflixYouTubeはオキュラスクエストのゴーグルで、大画面で見ることができます。

映画館に行った気分になれます。

 

日本の未来

みんながみんな、お金を使わなくなると日本の経済的には困るのかしら。

長時間労働で若者が疲弊してしまうよりいいと思います。

IT技術の向上で人手がいらなくなったら、そのために職を失う人のための教育が必要です。

単純な繰り返し労働でなく、短時間で生産をあげるようなスキルを身につけるための社会投資にはどんどん税金を使って欲しいと思います。

フリーターの高年齢化が大きな問題になっています。

良質な情報を得てブラックな環境から抜けだそう、というのが堀江さんの趣旨だと思い、同感なのです。

 

 

日本の山を守る シンクロしました 宇江利勝の小説とペレットストーブ

通販生活のカタログ

通販生活が好きです。

無印良品とも通じるコンセプトが好きなのです。

品質にこだわり、環境への配慮など誠実な姿勢が好ましいです。 

www.cataloghouse.co.jp

そのカタログが届いて目についたのがペレットストーブの記事です。

(断捨離の やましたひでこさんが導入したので、以前から関心あり)

 

間伐材で作ったペレットを燃料とするストーブを使うことで、日本の林業

を応援しようというカタログハウスからの提案です。

日本の山を守ることは、今回の台風のような水害を防ぐことにもつながります。

輻射熱の温かさ、石油臭くないこと、30畳もの広範囲が温まるなどよさそうです。

灯油の補充はいらないけど、ペレットの補充はどうなんでしょう?

www.cataloghouse.co.jp

今、夫婦二人で2階建てに住んでいます。

将来、1階部分だけでシンプルに暮らすということを考えてみました。

扉を開けて、全部をこれ1台で暖めたらどうかしらって妄想が広がります。

 

NHKこころの時代

カタログを午前中に見て、午後録画していたテレビ番組を見ました。

今週は1月に見た番組の再放送でした。 

作家 宇江敏勝さんを紹介する「山の人生・山の文学」

前回心に留めなかったことが、今回深く心に刺さることがあります。

その中のエピソード。

自分で植えて手入れをして育てた木を、自分で伐採して運び出しで家を新築したそうです。

売れば2束3文にしかならないから、それはバカバカしい、形になるもので残したいとの一念だったそうです。

日本の林業の厳しい現状なんですね。

応援するためにもペレットストーブを導入したくなりました。

 

番組でも紹介された本のいくつか。

山に住み、生きている人たちのお話です。 

熊野木遣節 (民俗伝奇小説集)

熊野木遣節 (民俗伝奇小説集)

 

 知らないことがまだたくさんあります。

森のめぐみ―熊野の四季を生きる (岩波新書)

森のめぐみ―熊野の四季を生きる (岩波新書)

 

 炭焼きを生業とした作家と父親の体験から

黄金色の夜

黄金色の夜

 

炭焼きをして山に暮らしながら、本を読み書くことを続けてきた作家の生き方にも心惹かれました。 

高校卒業後、大好きな山の仕事に就きました。

高校の図書館からダンボールで山に運んだ本を、石油ランプの灯りで読んだそうです。

 

つながっています

映画やドラマもいいけど、本も楽しい。

その読書の楽しさを、目が悪くなっても味わえるように音訳があります。

 

いろいろつながってきます。 

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図書館で借りて、今読みかけている本です。

宇江さんの本も早速リクエストしました。

台風で被災された方々にも心を寄せながら、普通の日々をかみしめます。

風邪で寝ながら考えたこと 日常の普通を幸せにする

暖かいにゅうめんの夕食

お腹にも優しいにゅうめんをつくりました。

風邪にも良いからとネギいっぱい

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Netflixでシーズン一気視聴した『きのう何食べた?』の中で出てきた半熟卵の作り方。

実践してみました。

 

①少し水を入れた容器に卵を割り入れます

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②忘れずに黄身に穴を開けて

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③ラップをふんわりかけて電子レンジ40秒

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おいしく栄養のあるものを作って、食べることが幸せです。

この1食に思いを込め、食べたことに満足できます。

 

それ以外にも見たもの

YouTubeもたくさん見ました。

洋裁の小物作りとか、勝間さんやメンタリストDaiGoさんのチャンネル。

後、滑舌の練習になるかと英語発音の番組も毎日見ています。

口の中だけでなく、発音で使う首や顔喉の筋肉の体操もあるんです。


聞き返されない英語発音①チーム、チップ、ユーチューブ、チューニングを英語で|英語発音チューニング体操 Day274

YouTubeも見たいものをたくさん発見して、視聴時間が増えています。

これだけ見るようになると、CMが入るのが邪魔だと思うようになりました。

有料にすればなくなるんですよね。

思案中。

 

ネットフリックス NetFlix 1か月無料視聴中

映画『ツーリスト

とっても軽いロマンチックサスペンス。

アンジェリーナジョリーの顔と洋服ばかり見ていました。

 

ミスフィッシャーの殺人ドラマ

オーストラリアのテレビドラマ

おとぎ話みたいな探偵もの。

主人公が美人のセレブって設定なのですが、料理研究家村上祥子さんに似ていて、そのことばかり考えてしまいます。

 

休憩とか遊ぶこと

今はまだ体力気力が回復していないので、深刻なドキュメント番組を見る気になりません。

掃除はルンバに任せ、家事は最低限です。

そして好きなドラマを見続けたりする時間を楽しんでいます。

思えば、男の人が定年があって毎日が日曜日になるように、女の人も遊び暮らしたっていい年齢とも言えます。

遊びっぱなしで面白いとは思えませんが、そんな日が時にはあってもと思えるようになりました。

生きるのが楽になってきました。

台風の間に考えたこと 大切なことは 健康といつもの生活

対策

今回私は、台風対策をしようと思ったのですが、風邪をひいてしまって寝込んでいました。

とりあえずできることと思って、フラフラしながら家にあった食材を調理しました。

停電や断水を想定したからです。

・サツマイモは焼き芋に

・パンを焼いておく

・ご飯を炊いておく

・かたまり肉を焼き豚にする

水は、トイレ用にお風呂おけ一杯にためたり、お鍋を総動員して水をくみました。

 

幸い断水も停電もなかったのですが、テレビで見る被害のようすに胸が塞がる思いです。

 

重要書類

ヘリコプターで救出される方が、大切な物をリュックに入れています。

我が家も最近金庫を買って、重要書類は集めてあります。

家の権利書とか保険証書などを入れてあります。

耐火で水没にも何時間かは耐えることができるものです。

これだけは用意しておいてよかったなって思います。

災害時は火災保険とかの証書がすぐ必要になります。

 

寝ながらテレビ

風邪でほとんど布団に入って過ごしたのですが、その間にドラマをたくさん見ました。

オキュラスクエストでNetflixを見ることができるので、1ヶ月の無料視聴を始めたからです。

食べ物に関するドキュメンタリーでは、アドガボの利権に群がるギャングとか辛口番組が多いです。

ちょっと面白くてシリーズ全部見てしまったのが

きのう何食べた?

ゲイのカップルのお話ですが、おいしそうな食事がたくさん出てきました。

相手を思っておいしい食事を作り、愛する人と笑い合って食べる幸せを見せつけられました。

とともに思い出したのが、乳がんで亡くなった小林麻央さんのブログです。

闘病中に、家族の作ってくれたジュースとかをうれしそうに口にしていました。

たいしたことのない風邪で、食欲もなく作る意欲も出ない私です。

もっと今できることをていねいにしたいと思います。

それにしても、健康が一番!は本当です。

 

病気は才能

今回風邪をひいたことをネガティブには思っていません。

風邪をひいたあとは、身体が浄化されるともいいます。

病気は才能

病気は才能

 

身体が何かに反応したのだと思います。

不養生かもしれないし、ストレスかも。

何か無理をしていたのを、身体が悲鳴を上げたともいえます。

少しスローダウンして休んでもいいのだと思います。

だから、ドラマを見たりしてゆっくり過ごしました。

たくさんのことをマルチにするのは、やめましょうということかもしれません。

 

被災された方々が一番望んでいるのは、昨日までの普通の生活に戻ることだとおもいます。

普通の生活の大切さ、健康でいることもありがたさをしっかりかみしめます。

 

 

 

身体メンテナンス 3つ終わって安心

メンテナンスの費用

年に一度の健康診断そのものは、国民健康保険で無料です。

高脂血症と高血圧を指摘されて、頸動脈エコーを取りました。

3割負担で1650円。思ったより安くて一安心です。

結果をお医者さんに聞くのは別の日で、その費用は390円。

眼底撮影で、乳頭出血の疑いありとされて眼科にも行きました。

検査と診断は同日で、2860円。

それに、歯医者さんに定期的に見てもらっているのが、2160円。

この二週間くらいで、7060円の支出でした。

若い頃にはなかった支出です。

 

頸動脈エコー

昔から血圧は高めなので、動脈硬化がどのくらい進んでいるかを診る、頸動脈エコー検査をしたことがあります。

今回は七年ぶりの検査でした。

その時とあまり変化がなかったので、動脈硬化は進んでいないだろうということになり、服薬もしないですみました。

体質的というか遺伝的に、数値が高いのだろうということです。

食べ物にも運動にも気をつけているので、この結果にはホッとしました。

これ以上何したらいいのか?って思っていました。

眼底出血

昨年に続いて、乳頭出血の所見がでました。

眼科では、心配ないとのことだったのですが、同じところが引っかかったのでしょう。

6ヶ月後にもう一度来てくださいといわれていたのですが、すっかり忘れていました。

同じ眼科に行くと、もう一度視力検査から一通りの検査です。

視力はもう測らなくてもいいと思ったのですが、パスできなかったです。

どんな変化があるかわからないのですから、ついでに全部調べるのはいいんでしょうね。

・精密眼圧

・矯正視力

・眼底三次元画像解析

・屈折

・角膜曲率

・精密眼底

・スリットM

などの検査が診療費請求書にありました。

 

これも、画像を先生と一緒に見て比べたら、去年よりよくなっています!?

この頃プライムビデオを、ゴロゴロ寝ながら見たり目を酷使しています。

先生にお聞きしたら、小さい子は影響あるけどもうそんなのは気にしなくていいそうです。

一安心

 

3ヶ月に一度の歯の検診

歯の検診はこの頃3ヶ月に一度行くようにしています。

以前は「行かなくちゃ」と思いながら、ずるずる延ばしていました。

久しぶりに行くと、歯石取りが痛かったり虫歯が発見されます。

それが嫌なので、早めに行くことにしました。

3ヶ月くらいなら歯石もあまりついていないし、虫歯があっても痛くなくて治療できるはずです。

間隔が短いと、気軽に歯医者に行くことができ、歯医者さんが好きになれそうなくらい気持ちがいいです。

歯医者さんは6ヶ月でいいといわれましたが、3ヶ月で行くつもりです。

 

メンテナンス

メンテナンス費用は加齢に伴い増えますが、必要経費と割り切ります。

サプリメントは飲んでいないけど、自分でできるメンテナンスはあります。

ヨガも音訳も、体と心のメンテナンスに役立っています。

新しいことを始めたり、何処かに出かけることもメンテナンスに役立ちます。

病気になったらお金もかかるし、楽しくないです。

 

元気に出かけて、新しい体験を楽しむ今の生活が幸せです。

昨日は新宿の無印良品でランチを楽しみました。

心の栄養にもなりました。

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全部おいしかった!

ステキな人を見かけて、自分もあんな風になりたいと妄想も膨らみました。