60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

OCNモバイルONEから楽天モバイルへの乗り換えとiPhoneの機種変 サポート

理由

ITサポートの会で出会った方のサポートをしました。

H夫妻。

ご主人が中途視力障害で奥様がつきそい。

機種変をしたいとのこと。

iPhoneSEがバッテリーの減りが早く、

第2世代に機種変をしたい。

自分でSIMの変更は難しいので、店舗でサポートを受けたい。

 

私が楽天モバイルに乗り換えるとiPhoneが安く買えるという

情報を教えました。

私も今スマホの契約を見直し中です。

hoymin.hatenablog.com

近くに店舗があるので、私も一緒に行くことに。

 

メリットとデメリット

楽天モバイルは電波状態に不安があって、私自身は乗り換えを躊躇していました。

でも、ITサポートの会で楽天モバイルの利用者がいて、

この頃は良くなっていたのというのを聞き、

H夫妻に薦めることにしました。

でも、電波状態が悪いかもしれない。

というリスクはお知らせしました。

 

メリット

・店舗で対応

・データ移行も手伝ってもらえる

・3ヶ月間料金無料キャンペーン

・1ギガ以下なら毎月ゼロ円

・アプリ経由で電話かけ放題ゼロ円

iPhone代金の20000ポイントバック(2ヶ月後、使用期限6ヶ月)

・契約事務手数料ゼロ円

 

デメリット

・OCNに電話して予約番号をとる

楽天に口座を作る

・無料通話の音質がLINE電話くらい

・電波状態は契約後でないとわからない

 

1時間半の説明

来店予約はネットでできました。

10時に予約を入れて、終わったのは11時半でした。

みっちり、親切に説明して下さいました。

・OCNの解約は当日でなく後日ショートメールで届く

・OCNのSIMカードの返却方法

など私も知らないことたくさん。

 

ご夫妻はスマホやネットの知識はほとんどなく、

失明されたときにお医者様からiPhoneのVoiceOverが便利だと薦められ

初めてスマホをもたれたとのこと。

ご自宅にもWi-Fi環境がなく、ネットでのお買い物もされたことがないのです。

 

新しい契約には不安もあり、たくさんの質問がありました。

店舗の方も丁寧に説明し、私も補足できるところは応援しました。

視覚障がいの方こそ必要なガジェットですから、

それを使いこなせるようしっかりバックアップしたいです。

 

役に立つこと

私にとっても、視覚障がいの方がどんなことを不便に思い、

何を必要としているかがわかる機会になりました。

機種変によってホームボタンのあるなしなど、

今までと操作が大きく違ってしまうと困るようです。

私はiPadのホームボタンがなくなっても、

なんとか動画を見たりして方法を見つけました。

 

例えばスーパーやコンビニのレジにしても、

しばらくぶりに行くと支払い方法が変わっています。

タッチパネルを自分で操作するようにどんどん変わるのです。

視覚障がいの方だけでなくシニアにとっても、

仕様の度重なる変更は対応が難しいです。

 

どんなときもサポートができるわけではないのですが、

困ったことに寄り添って役に立つことを嬉しく思います。

 

H夫人が「お教室があったら通いたい」と漏らされました。

「私がお役に立てると思います」って胸張っていえるようになりたいです。

 

モーニングノートの効果

実は前夜は私自身が心配で夜も寝られないほどでした。

 

事前に調べておくこと、

お店で質問したいこと、

こちらの要望などなど、頭の中でシミュレーションしました。

それを文章化しておくことで、やっと安心。

 

頭の中を吐き出してノートに書く、

モーニングノートの効果ってこういうことかも。

 

iPadで資料を作ってから行きました。

iPadの勉強も兼ねてます。

 

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字がめちゃくちゃ汚いから、ペーパーライクフィルム必要かな?

 

 

 

 

 

 

 

プログラムだってできるかもしれない。データベースだって使えたんだから

国家資格持ってます

以前初級シスアドと言う資格がありました。

初級システムアドミニストレータ

コンピューターを使う基本的な知識ですが、国家資格でした。

パソコンが大好きだった私はこれを独学で勉強して合格したのです。

20年くらい前?

問題集1冊をとことんやって、

その中にはデータベースとかネットワークの分野もありました。

 

ソフトあれこれ

三十歳代、友達の会社でパートの仕事をしました。

ワープロソフトは「一太郎」図形ソフトは「花子」を使っていました。

四十歳代、別の会社でパートで働いたときは主に「エクセル」を利用。

マクロを組んだりもしていたのです。

その頃パソコン雑誌を購読し、初級シスアドに挑戦したりしたのです。

 

それから

今もPCに向かう時間は多いけど、

主にネットニュースやブログを読むくらい。

仕事でソフトやアプリを使う事なく、

Youtube動画など受け身です。

HP製作のためのhtmlも勉強しましたが、

どんどん仕様が変わっていくのについていけません。

ブログもWordPressで作るといいらしいけど、

はてなのサービスに乗っかっていようと思っています。

中途半端な知識で、このネット世界を泳いでいくのは難しいです。

 

でも、以前は好きで勉強もしたんです。

少し人様のお役に立てるかもしれない。

 

そのためには知識のアップデートが必要。

今週はITサポートの会で知り合った方の

スマホの機種変更のサポートを予定。

不安がいっぱいありますが、まずは精一杯サポートしてみます。

以前はデータベースだってできたんだからって思うんですが、

関係ないですね。

 

今もiCloudに写真が取り込めなくて困っています。

トホホです。

 

今日の作業

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今日届いたiPadのガラスフィルムを貼りました。

 

説明書を読み、貼り方動画を何度も見てから挑戦。

わりときれいに貼れました。

人のまでできるかな?

 

普段使いにキーボードなしの安いカバーも買いました。

Apple Pencilが一緒に収納できるケースです。

 

視覚障がいの方にはiPhoneiPadが便利。

使いこなし、勉強します。

サコッシュがiPadのケースとしてシンデレラフィット!

iPad持ち歩き

毎日数時間iPadをいじっています。

録音図書の校正の時も持って行きます。

メモをとったり、アクセント辞典を使ったりして

少しでもiPadに慣れるために使っています。

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音訳関係の資料のPDF化も進み、

録音図書のマニュアル類や滑舌トレーニングの資料も入れました。

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GoodNotes 5というノートアプリを使っています。

 

カバー

純正のキーボード付きのカバーをつけていますが、

それだけではアップルペンシルが迷子になりそう。

(マグネットでくっついているだけだから)

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衝撃防止のために袋が必要です。

100均でウレタンケースを買おうかと思ったのですが、

ちょっと思いついて使っていない以前作ったサコッシュにいれてみたらぴったりです。

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バッグインバッグとして使うことも、

紐をつけてサコッシュとして使うこともできます。

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こういうのをシンデレラフィットって言うんでしょうね。

 

これを持ってカフェに行くのが楽しみ。

でも、iPad版のはてなでは、ブログの入力はできるけど編集が不便なんです。

 

サコッシュの作り方です。

youtube.com

ヨガは知性 日常のヨガなんだから Hint! と  Good Idea!

傾斜板

ヨガセンターではアイアンガーヨガの道具ではないのですが、

傾斜板を使ってのウォーミングアップをします。

同じではないですがこんなのです。

壁に背を向けてこの傾斜板に足指の間にスティックを挟んで乗ります。

両手を組んで手のひらを上にまっすぐ伸ばします。

太ももを押して、膝頭を上に引き上げます。

それだけで身体が熱くなります。

先生からは

 Thighs Push!

Kneecap Up!

という大きなかけ声がかけられました。

身体全体の調整です。

ヨガセンターに通わなくなっても、

これだけは家で続けたらなぁと思っていました。

 

ノートを読み返す

今ノート類をiPadに移行しようとして、古いノートを見返しています。

ヨガセンターの先生からの教えが書きとめてあります。

こんなメモを見つけました。

「ヨガは知性、知性を働かせて家にあるものを使ってプロップスの代わりを」

 

プロップスの揃った道場ではなく、

合宿ではいろいろ工夫することがありました。

チェアのかわりに舞台の高さを使ったり、

ボルスターの代わりにブランケット。

 

傾斜板がなくっても、ヨガマットをロールして使えばいいのです。

壁際に巻いたマットを置いてみます。

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これでもいいし

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ブロックだって使えます。

 

そういう知性をはたらかせることもヨガで培われる智慧なのです。

 

Good Idea 

日常の中で頭を使い、感覚も使ってgood idea を見つける。

そんな生き方が楽しく豊かな人生だといえるのでしょう。

日常の中に、楽しさ豊かさのhint がたくさん転がっていることに気がつく、

それがよりよく生きることにつながるんだと思います。

ヨガセンターでの学び、

ノートのメモから呼び起こされました。

 

座っているときの姿勢、

歩く姿、

どんなときも日常の中にヨガを意識し、工夫をしたいと思います。

 

怒らなくなるコツ ヨガの教えから 自己肯定感につながりました

ヨガからの学び

ヨガ道場に通っていた頃の学びを記録しておきます。

ヨガの修練することによって、怒らなくなるということです。

 

身体を客観的に眺める練習を続けていると、

感情も客観的に見ることができ感情にとらわれなくなる。

すると心が楽になる。

(仏教の十二因縁のお話と通じます)

 

つまり、

感じるのは主観で、人はそれを客観的に眺めることもできます。

・怒っている自分を眺める

・何に怒っているかを考える

その過程をたどっていって、心が執着から離れて心が楽になる。

 

ヨガ的にはこういう道筋をたどって、怒らなくなります。

ヨガの哲学は釈迦の仏教よりも前からの、インド哲学の流れです。

似たところも違うところもあるでしょうか、

私は共通する所を見つけて嬉しくなるのです。

どちらが正しいかではなく、どちらにもある真理を見つけていきたいのです。

 

自分が探しながら歩いた道が、価値観がつながっているのです。

行き当たりばったりで、自分の軸がなく生きてきたのではと思ってしまうのですが、

ぶれていないところもあったんだ、という自分への肯定感になります。

 

思えば私が初めてヨガに触れたのは、小学生の頃。

なんだか一本道を歩いてきたような気もします。

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心そそられる スポーツ吹き矢で口中音がなくなる?

口中音

録音をするときに出る雑音です。

口の中から出てくるのですが、唇とか喉、歯や舌の位置などが関係します。

呼吸法が大切で、

・お風呂の中で深い呼吸を腹式でする練習を

・息を吸って、口を開けた状態でマイクをオンする

 

など教えていただきました。

初心者に多くて悩むところなのですが、

ベテランの方でも体調によって口中音が多くなることもあります。

 

吹き矢

録音図書の校正作業の休憩時、口中音が話題に。

一人が「吹き矢を始めたら口中音がすくなくなった!」

以前は口中音をとるためのPC作業で腱鞘炎になりそうだったのが、

このごろは本当に減ってきたとのことです。

数ヶ月で劇的に減ったとのことなので、いろいろ質問しました。

呼吸が深くなったこともあるけど、

顔とくに口周りの筋肉を鍛えたことが効果があったようです。

 

やりたい!けど

彼女の通っている吹き矢教室は、

音訳作業する公共施設と同じところで近くです。

費用もそんなに高くないはず。

早速参加したいと思ったのですが、

道具を揃えるのに3万円くらいかかる。

う~ん・・・

家の中に「的」とか「長い吹き矢」の道具が増えるのもいやだな。

 

いま、ヨガもやっているし瞑想の呼吸法もやっている。

腹式呼吸の練習は、それでもできるはずです。

顔の筋肉を鍛えるのも、早口言葉や滑舌トレーニングの資料があります。

むやみに新しいことに飛びつかず、今あるもので今できることを続けましょう。

これ以上忙しくしたら、心が亡くなってしまいそうです。

 

ゆっくり家での時間を使えるも、幸せの大切な要因です。

 

今は新しいiPadに慣れるのに忙しいです。

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箱はいらないけど、しばらく愛でています

 

フレンチトーストの朝食 おいしくて栄養たっぷり ヘルシオオーブンで簡単です

栄養つけたい朝に

ベリーの暮らしさんに教えていただいた、

ヘルシオオーブンの天板1枚で作るフレンチトースト。

栄養を簡単にとりたいときによく作ります。

スーパーで6枚切りの食パンが値下げになったとき買って、

冷凍庫に入れておきます。

冷凍のパンでも、液を浸したり用意しているうちに解凍できます。

 

 

材料

・6枚切り食パン 1袋

・卵   3個

・牛乳  500ccくらい

・砂糖  大さじ2杯

食パン以外は小さなボールで混ぜておきます。

ベリーさんはボールを使わず、シートの上で混ぜるそうですが

私は卵をよく混ぜたいので洗い物は増えますがボールで。

 

作り方

天板より大きくクッキングシートを敷きます。

(我が家のは業務用 33cm×50m)

パンを縦横互い違いにおいてちょうど良く収まります。

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卵・牛乳・砂糖を混ぜた調味液を上からかけ時々ひっくり返し

ながら全体に液を浸透。

ここでちょっと時間をおいて全部液を吸わせます。

ヘルシオオーブンのスチームグリル 予熱なし15分でできあがり。

 

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クッキングシートはそんなに汚れないので、

夜の手羽元の網焼きの時、天板が汚れないよう敷くという2回使いをします。

 

おいしい

甘さは控えめなので、いつもは蜂蜜をかけて食べたりします。

今はダイエット中だから蜂蜜なしでしたが、

おいしかったので1枚で済ませるつもりが、2枚食べてしまいました。

残ったのは冷凍庫で保存します。

 

一ヶ月後の結婚式で着用予定のワンピースがきつい事が判明。

緊急事態なんです。

 

我が家で使っているクッキングシートです。