ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

日々のこと

パソコンが好きです 作業中 快適!楽しい!

パソコン作業 パソコンの設定、ソフトのインストール、データを整理しながら移行と作業が続きます。 調べて勉強しながらですが、楽しいです。 新しい機能、今までと違う操作、頭はフル回転。 テレビを見ながら、音楽をかけながら。 録画も 設定は簡単でした…

ホウロウ容器で温める IHでも使えました

無印のホウロウ容器 お洒落だなぁと買いそろえたのですが、 ・温めに電子レンジが使えない ・金属のスプーンで中身を取り出すと傷がつく ・中が見えなくて、家族が中身に気がつかない ・四角の隅が洗いにくいと洗い担当の家族に不評(私がこっそり洗う) な…

ヨガクラス 女性GENERAL初参加

次のクラスは 入門クラスでヨガセンターに通うのに慣れ、道具の使い方やアサナへの入り方を覚えると別のクラスにも参加できるようになります。 ヨガ合宿の後、純子先生からそろそろBASICや女性クラスにもどうぞと言っていただきました。 ■BASICⅠ アイアンガ…

iPhone音声入力 私が慣れた?私に慣れた?

音声入力 iPhoneでの音声入力をしてみます。 わりとよくなってきたんです!! 久しぶりに使ってみたら、見違えるように賢いのです。 赤毛のアン (音声入力で) 月2回の英語で楽しむ赤毛のアン (つきいっかいと話したのに!) 月一回ですが英語を勉強してい…

老いることが不安ではないこと

ヨガをしないと ヨガでなんとか体調を保っているような気になっている私は、できる限り練習を休まないようにしています。 練習をしないとせっかくできていたことができなくなり、体が硬くなってしまうからです。 でも、それを不安には思っていないことに気が…

一週間ぶりのヨガセンター 新鮮 自分で疲れをとる

ひさしぶり ヨガセンターに行くのが1週間ぶりになりました。 それを、「久しぶりです」って申告するのは私が毎日のように通っているからです。 1週間家を離れていたので、ヨガのアサナはほとんどしませんでしたが、姿勢を気をつけたり柔軟をしたりはしてい…

ホットクック&ヘルシオ料理教室 @クスクス 料理実習編

毎日作りたい、だしなし味噌汁 勝間さんは毎朝炊飯器でご飯が炊けていて、ホットクックの予約調理でこれができていることで 家族からの「朝ご飯なあに?」のプレッシャーから解放 されたそうです。 私はお味噌汁はお鍋で簡単にできるから、ホットクックの出…

ホットクック&ヘルシオ料理教室 @クスクス 理論編

めざすは1品10分以内 健康的でおいしい食事を目指すにあたって、加工食品はあてになりません。 材料費にはお金をかけていないからです。 だから、味を補うために ・糖分 ・脂肪分 ・塩分 が添加されていて、食べ続けると不健康になります。 健康的な食事…

勝間さんに会って来ました  ホットクック&ヘルシオ料理教室 概要編 

ホットクック&ヘルシオ料理教室@クスクス シャープのヘルシオを使った料理教室に参加して来ました。 講師は勝間和代さんです。 場所は勝間さんが以前やっていたゲームカフェを改装した、五反田のセミナー&キッチンレンタルスペース「クスクス」。 五反田…

手術の待ち時間に

病院に来ています 家族がちょっとした手術をするので、待機しているのです。 数時間の待ち時間に、置いてある雑誌を読んでいます。 いつもと読むのとは違う雑誌も面白いです。 週刊誌から婦人雑誌・実用雑誌と手を付けました。 週刊誌の下世話な噂話にも目を…

英語で『赤毛のアン』を読んでいます 

一カ月に一度 テキストに松本侑子さんの『英語で楽しむ赤毛のアン』を使って、月に一度の勉強会に出ています。 物語のトピックスがダイジェストで抜き書きされていて、単語の意味や日本語訳もついている使いやすいテキストです。 CDに収録されているネイテ…

『宇津木式 スキンケア辞典』 宇津木龍一 著  自己流を反省して確かめてみました

宇津木式肌断食湯シャン はてなブログで 見つけた素敵なブロガーさんの記事を読んで、肌断食とか湯シャンをしてきました。 洗顔後何もつけないスキンケアとシャンプーを使わないでお湯だけで洗う洗髪法です。 私にとっては、化粧品やシャンプー類を購入する…

ホットクックこんな使い方もできました 頭もホットクックも使いようです

フライパンのつもりが 肉豆腐を作りました。 豆腐が煮崩れるので、今まで通り フライパンで作ろうと思いました。 材料は ・玉ねぎ 3個 ・牛肉 400 G ・木綿豆腐 2丁 調味料 ・水 200cc ・醤油 50cc ・みりん 50cc ・酒 50cc 調味液の中にうすぎりにした玉ね…

有楽町無印良品 購入見送りだけど大好きです

無印週間 ただ今私の大好きな無印のセールをしています。 ヨガに行かない日、有楽町の無印のお店に遊びに行きました。 ここのカフェでお昼ご飯を食べるのが大好きなのです。 とても混んでいましたが、他でジャンクフードを食べる気にはならなくて並びました…

ブーツを断捨離 「カッコよく」よりも「安全第一」で

雨の日に 一足だけブーツを持っています。 雨靴を持っていない私は、雨の日にも雪の日にもそれをはいていました。 みぞれまじりの雨の日に、ブーツを履いて出かけました。 ところどころ舗装がつるつるしたところや、濡れた落ち葉をふんだとき、滑りそうにな…

塩麹を使って2品?いや3品 

鶏もも肉塩麹焼き・煮込みうどん 鶏もも肉を一口大に切って塩麹につけておきました。 塩分は0.7% 388gの肉に対して 漬けこんだ鶏肉を玉ねぎ・人参と一緒に炒めました。 他の調味料なしでも、優しい味の炒め物ができました。 鶏肉が柔らかくておいしいと…

電車に乗りながら 魂を運んでくれる乗り物だから

電車に乗りながら ヨガセミナーの翌日は、仕事で 電車に乗りました。 辰巳駅の出口でドラゴンに出会いました。 ドラゴンも乗り物? 電車で春めいた車窓の風景を眺めながら、ヨガセミナーの余韻に浸っているとき、ふと考えました。 電車も私の体を運んでいま…

きょうはヨガセミナー  4時間があっという間

特別練習 祝日だった今日は、ヨガセミナーという8時半から12時半のプログラムでした。 年末のall in oneで大変な思いをしたのに、それは忘れてまた申し込んでしまいました。 でも、年末の記事を読んでみたら、やっぱり参加してよかったと書いてあります。…

塩麴作りました 今度は使うかな?

塩麹 数年前、一世を風靡した塩麹です。 私も作りましたが、その時はうまく使いまわすことができませんでした。 勝間さんのブログにあったので久しぶりに作ってみました。 ロジカル家事で戦力になりそうだからです。 麹は甘酒づくりのため、乾燥麹を1㎏で買…

ホットクックは豆料理が得意 つぶあんを常備白玉ぜんざいも簡単

ホットクックで簡単 あらかじめ豆を水に浸したり、あく抜きのための茹でこぼしもなく作りますからとっても簡単です。 内鍋に洗ったあずき、水を入れてメニューで「つぶあん」を選んでスタートします。 出来上がりまで2時間30分くらい、残り30分の時に「…

手羽元をたくさん使う理由は 関節の老化防止

手羽元の栄養 ひざが痛くなってから、手羽元が食卓に上がることが多いです。 コラーゲンが多いからです。 ちょっと調べてみました。 美しい肌作りに欠かせないコラーゲンも手羽元に含まれています。また、細胞間の潤滑油の働きもあり、関節のスムーズな動き…

体調はターダアサナに出る

無自覚な姿勢で 練習中の立ちポーズで体重が前に傾いていると何度か手直しをされたことがあります 。 自分では気がつかなかったです。 その時最後のポーズでは別メニューになりました 。 他の方は最後に逆転のポーズまで行くのですが、わたしは早めにリラッ…

小さな気付き にんじんスライスを気軽に

人参を下調理 人参を洗って袋に入れておきます。 すぐ使えて便利です 。皮はむきません。 千切りのスライサーで切っておくと便利とは思ってもちょっと面倒くさかったです。 最後まで スライスすることができず、残ったところをまな板と包丁を出してで切る必…

大好きな朝食 軽めですまします

豆乳ヨーグルト 豆乳と牛乳を半分ずつ入れて作ります. ヨーグルティアで42°で7時間 、簡単に作れ毎日のように食べます。 トッピングは ・はちみつ漬けのアーモンド ・ナッツ類 のMIX (かぼちゃの種、 ひまわりの種・クコの実、松の実) ・レーズン ・ブルー…

ヨガの目的は 自分に出会い感謝する

何のためにヨガをやっているか ヨガセンターで純子先生が質問なさいました。 「何のためにヨガをやっていますか?」 「何を学ぶためにヨガセンターに来ていますか?」 私は心の中で答えを考えました。 ・ヨガが好き ・自分が変わっていくことが楽しい ・自分…

後味の悪い夢 こころのきたなさは誰にでもある種だから

元の職場の夢 夢に数年前に辞めた職場が出てきました。 少人数で家族的な雰囲気で居心地がよく10年以上勤めました。 FAXを送ろうとして別のところに送ってしまって困っている夢です。 私が取引先を登録して便利にしたのだからと、後任に得意げにやり方…

ボイストレーニングとヨガで若返り

声も訓練で若返る 年齢とともに、声が出にくくなったり低い声になったりするようです。 声も訓練で若返ることができます。 声を訓練することで若く見られるのは、ヨガで姿勢がよくなって若く見られるのと同じですね。 市報にも載せたので、新しい方も含めて1…

今日のホットクック 筑前煮 鶏もも肉1㎏をつかって

今日のホットクック 筑前煮 鶏もも肉を1㎏買ってきました。 全部を一口大に切ってしまいます。 3つに分けて、2つは塩コショウして冷凍庫へ。 クリームシチュー用にします。 後は筑前煮にしました。 ・鳥もも肉 300g ・レンコン 1節 ・ごぼう 1本 ・人参 2本…

ロジカル家事の推奨  趣味=家事になればいいのだから

幸せになる好循環 勝間さんのロジカル家事を勧める著作を2冊読みました。 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/04/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る 勝間式 超…

『勝間式 汚部屋脱出プログラム』 勝間和代著 彼女はリバウンドしていない

断捨離本 2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2016/04/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る これも断捨離本のひとつです。 ものを少なくしていく方法や、その維持の仕…