直線につなぐアサナ 今日のヨガセンターの練習テーマは、体側を伸ばすことでした。 立ポーズでは後ろになる部分のかかと・ひざ・ふともも・足の付け根・胸の横・わきの下と曲線のネックレスでした。 今日は手のひら・ひじ・肩・胸の横・ふ肋骨・足の付け根・…

これからの生活 今の時間を大切にするために、過去の執着でしかないものは断捨離します。 でも今からの生活を豊かにできることには、お金も時間も使いたいです。 フリーマーケットアプリのメルカリを使って、買い物をしました。 書道の道具です。 書家の森谷…

知性の目 身体を意識するとは、知性の目でもって見ていくことだというお話の続きです。 hoymin.hatenablog.com スタンディングでかかと・ふくらはぎ・ひざ・ふともも・足の付け根のすべてに意識をする（＝目を感じて）ポーズをするようにします。 「私の目は…

メルカリで売るための工夫 和ダンスを空にする作戦の手始めとして、御帯揚げと帯締めをメルカリで売りました。 「大量」とか「まとめ売り」というワードを使うとよく売れるというので、まず帯締めをまとめて。未使用品もあるので、そこのところを強調して、…

和ダンスを空にしてみる 和ダンスの中身を空にすることにしました。 それからあと、和ダンスを処分するかどうかを決めます。 和ダンスは幅が大きくてもう家からそのままの形で出すことができません。 分解するにしても体力のある今のうちに処分したいと思っ…

ブログの写真で思ったこと ヨガのことをブログで書いていて、アサナの説明に写真を入れたいなと思うことがあります。 無料の画像もあるのですが、統一感がありません。 同じ名前のアサナでも、アイアンガーとは微妙に身体のそらし方なんかが違っています。 …

近くにできたから 数年前に割と近くにイケアができました。 そのまた１０年以上前にできたイケアは、かなり遠かったのですが物珍しくて一度行きました。 せっかく来たのだから何か買おうと思って雑貨を買いました。 テレビでも紹介されていた丸い輪をつなげ…

今流行りらしい 前田さんの蜂蜜の本に続いて、ハッカ油の本もよみました。 『はっか油の愉しみ』前田京子 著 今の流行りらしくて、本屋さんでよく見ます。 試しにハッカ油を買おうと思ったら、近くの薬局では売り切れていました。 読んでみると、はっか油も…

インテリジェンスとは知性 ヨガセンターでは純子先生がよくインテリジェンスという言葉を使います。 ヨガがとくにアイアンガーヨガが他のスポーツと大きく違うところです。 スタンディングポーズで 毎回の練習のシークエンスは立ポーズから始まります。 ウッ…

夏の寝具 今年は熱帯夜がそれほどではないのですが、数年前に猛暑の時に購入したのが麻の敷きパッドです。 触ると涼感があり、汗もすぐ吸ってくれるというのです。 今調べたら、表地は麻100％でも、中綿とか裏地は麻ではないですね。 タオルの敷きパッドより…

自然がくれた家庭医薬品の知恵 はちみつが身体にいいと知っていましたが、こんなにも万能薬とは驚きました。 甘すぎる、甘味依存になるのではとマイナス面もあると思っていたのです。 でも、はちみつはただの甘い食べもとではありませんでした。 各種ビタミ…

今この本が売れているのは 同じ著者の『服を買うなら、捨てなさい』も断捨離関連本としてベストセラーになり、私も読みました。 今回の本はその続編ともいえる本で、生き方と洋服選びの関係が書かれています。 いろいろな年代を対象にしていますが、60代の私…

外国人 どこに行っても中国と韓国の方が多いのに驚きました。 銀座の歩行者天国と同じくらいです。 金鱗湖では、日本人を見つけるのが難しいくらいです。 高千穂峡のお店ではハングル語のメニューのほうが目立っていました。 高速道路のＳＡではソフトクリー…

高速道路で 宿の方にお聞きしたら、湯布院から福岡方面への道はまだ復旧されていなところがところどころあるそう。 そこで高速道路で福岡空港まで向かうことにしました。 博多で人に会うことも考えたのですが、予定が合わずとりあえず空港に向かって航空券を…

高千穂峡から阿蘇を通って湯布院へ 高千穂峡から湯布院に向かうことにしました。 コースはいくつかあるのですが、途中阿蘇の外輪山を通ることにしました。 カルデラへは東側からはいりました。 途中に景色のいいところがあるというので、暑いから外に出るの…

さあ、ナビを駆使して観光のはずが 霧島温泉から高千穂峡に向かう前に、霧島神宮だけを見学しました。 実はホテルを出て車のナビに「霧島神社」と間違って入れてしまいました。 候補がいくつか出て、宮崎にもあったので鹿児島を選んでこれで正解と思っていま…

旅行用意 九州に4泊5日の旅行をしました。 幼児と小学生の孫を鹿児島に連れていくのが目的で、ついでに夫と九州の温泉を巡ります。 洋服はいつもと同じ、着替えも途中で洗濯すればいいと思い最小限に。 普段の洋服を持っていくだけなので、迷う必要がありま…

入門クラスでは シールシャアサナとは、いわゆる3点倒立です。 頭頂と肘をつけて倒立します。 今までの入門クラスでは練習したことがありません。 GWの合宿では一日目からこの練習があってびっくりしたものです。 秋の合宿でも、このアサナが5分以上できるこ…

うちこヨガ in 歴史的建造物 今日は久しぶりにうちこヨガに参加。それも銀座でなく清澄庭園での開催。 初めての清澄庭園 地下鉄清澄白河駅すぐにある公園。入園料は150円で外国人観光客の方もいらしてました。 岩崎家（三菱財閥）の社員の慰安や貴賓を招待す…

本当にあるお話 『夢を売る男 』に出てくることって本当にありそうです。ちょっと調べてみたら、モデルとした会社は文芸社という会社で、その会社のHPには各種文学賞の作品募集がでていました。 本の内容と同じような経験した人がたくさんいるらしいです。 …

合宿のときは ゴールデンウィークの3泊4日の合宿中、あまり筋肉痛になることはありませんでした。 連日の練習で疲れはするのですが、シークエンスが終わりシャバアサナでリラックスできるので、翌朝には元気な新しい気持ちで参加できたのです。 他の参加者が…

この頃のテーマ ヨガセンターではマントラに続いての練習は、足の指にスティックをはめて歩くことから始まります。 大きく輪になって歩くのですが、つま先立ちになって歩いたり、ジョギング風に早足になったりします。 痛いです。体調の悪い時は特に痛いです…

足のトーンを整えるために 足のトーンを整えるというのは、ひざの上と下の骨がずれずにつながった状態をキープするということです。 立っているときにひざが真正面を向いているか、座っているときには太ももの太さや向きが同じであるかを確かめます。 バジュ…

傾斜板で ヨガセンターではアサナに入る前の準備として傾斜板に乗ります。 そのとき、ひざを引き上げてももを骨に押し付けるのですが、最近はその時力を入れるとひざがミシミシいうようになりました。 力がついてきたからだと思っていたのですが、どうもそう…

アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ これは英語でダウンドッグ、日本語では下向きの犬のポーズといいます。 この時の腕の外旋が苦手です。 二の腕を内側から外側に廻すのですが、この筋肉に意識が届かず言う事をきいてくれません。 うちこさんは「耳と肩を広…

＊トマトも実り始めました 坐骨 いつものクラスでも、坐骨を押すことは何度も言われます。 スペシャルケアでも、マンツーマンでアサナをするので毎回坐骨が感じられますかと聞かれます。 坐骨を左右同じように感じ、同じ力で押せるようになると体の左右のバ…

＊夏になると家族が増えます。クワガタやカブトムシがこのところの常連さん 膝が傷むのは ひざが痛むことの多くは、ひざの下と上でまっすぐ骨がつながっていなくてずれているからだそうです。 そこで、スペシャルケアではまず足のトーンを整えることになりま…

スペシャルケアを申し込む ＊窓のグリーンカーテンをみるとキュウリの親子です。大きくなりすぎないうちに収穫しなくて。 志木のヨガセンターでは、通常のクラスの他に、月に数回のスペシャルケアがあります。 個人的に特別なケアを必要とする人もためのクラ…

三点で ヨガでは足裏が大事です。 アイアンガーヨガでは特に大切にしているようで、センターで入会の時に頂いたトートバックにも足裏のデザインです。 これは、アイアンガーヨガメソッドの登録商標（？）のような物みたいです。 足裏の3点に同じくらい乗るよ…

できないを見つめる ヴィーラバドラアサナⅠ（戦士のポーズ）が苦手です。 前後に開いた足の、特に後ろ脚のかかとを押すことが難しいです。 （前のめりになるのは、意識が外に向いているからだそうです） その練習をしていたとき、純子先生がお話ししてくださ…