白湯
まだ持っている本の中に『白湯健康法』があります。
いいことばかり書いてあります。
何度か白湯を朝飲むことを試みましたが、
続いていません。
みんちゃれチームメンバーのアドバイスで、
新たなシステムを作りました。
保温水筒500ml4本に前夜お湯を入れておくのです。
朝になると飲みやすい温度になっていて、
4本を一日かけてちびちび飲むという方式。
空になったら洗って、
夜にまた新しい熱湯を満たすという方法。
早速まねっこ。
350ml1本しか持っていなかったので、
500mlを1本追加購入。
まずこの程度から始めました。
コーヒー
この方法を教えてくださった方は、
コーヒーは歯が黒くなるから飲まないで、
白湯を飲む生活をしているそう。
ただし
友達とのランチのときは好きだからコーヒーを楽しむそうです。
それも真似したい。
コーヒーは健康にいいという説もありますが、
私は腸の具合が悪くなることが多くて、
そのときは控えています。
普段からコーヒーを飲まない方がいいかもと、
うすうす感じていたところです。
カフェインを控えた時期の後コーヒーを飲むと、
夜の眠りが浅くなることは何度も経験しています。
だけど
白湯を飲むことは増えて、
ポットの中にはいつもお湯が入っています。
そうするとインスタントコーヒーが手軽に作れる！
一日1杯のコーヒーは自分に許してあげることに。
健康習慣を身につけることは難しいです。
