整える
禅関係の本を読んだり法話を聞いていて、
要になるのは「調える」ことではないかと思っています。
心も生活も身体も調えることです。
整えるは調えるに通じます。
紀伊國屋書店で見つけました。
立ち読みをしたのですが、
これは手元に置いて難度も読み返したいと購入しました。
コロナ禍の今だから
著者はたくさん本を出しているそうですが、
その中の一冊をコロナ禍の今に加筆して出版されました。
コロナの不安で心を痛めている人があまりに多いから。
過剰に感染を恐れて、人々の生活を極端に制限してしまう方が問題
という立場で書かれています。
自律神経が乱れると身体の不調が出てくることは、
科学的に証明されています。
自律神経を整えることで健康になり、
コロナを恐れず生き生きと生活することが出来るようになる、
そんな方法を教えてくれる本です。
毎日、イキイキと生きる7つのレッスン
1□窮屈な服や靴は選ばない
2□昼食後の2時間はルーティンワークに徹する
3□ゆっくり、静かに話す
4□週1日は睡眠の日をつくる
5□食事は「腹六分目」
6□次に行動する「1個」を決める
7□自分の快適パターンを見つける
すべてはストレスを大きくしないと言うことに尽きます。
納得できる内容です。
習慣化するのは容易ではないけど、
だから購入して手元に置いておきたいのです。
今日は寒い風の中たくさん歩き回りました。
電車にもたくさん乗りました。
疲れたけどこの本を見つけたのが収穫です。
お風呂に入り、明日の洋服の用意をして早寝することにします。
おいしい食事で体も気持ちも整えます。
新宿の花園神社で、梅1輪見つけました。
