60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

ロジカルであること 例えば朝の10分

朝食の前に

朝食を作るとすぐ食べたくなります。

その前に、10分だけ体操をするように心がけています。

ヨーガ禅の簡易体操は10分以内でできます。

試しに10分でタイマーをかけてみたら、簡易体操をゆっくりしても時間が余りました。

ゴキブリ体操を、タイマーが鳴るまで付け加えることができます。

dietplus.jp

ヨーガの先生曰く、高血圧や心臓病にもよく、安全な体操だそうです。

わたしにぴったり!

 

何を優先

人生で何が幸せに大切かを考えたら、第一が健康です。

健康でなかったら、物もお金もいらなくなります。

その健康のために、朝食前に体操をすることがいいはずだと頭でわかっているはずです。

それなのに、体操をしないで目の前の朝食を食べ始めてしまう、というのがロジカルでない私です。

ロジカルに考えたら、ご飯が冷めてもいいから、まず体操ですね。

 

日常にロジカルを

勝間さんの本を読んで、日常にロジカルなコントロール思考を取り入れるようにしています。

勝間式超コントロール思考

勝間式超コントロール思考

 

 

まず、朝食前に体操10分が手始めです。

簡単なことの積み重ね。

歩くことも続いています。

hoymin.hatenablog.com