60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

10000歩以上を1週間 5日目 午前午後二回のお散歩 間食をする暇がない

今日は散歩日和

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散歩すると春が見つかります

歩数  12909歩

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階段が多いのは出先です

午前中に音訳練習で疲れたので、気分転換でお散歩。

家から徒歩20分くらいの所に女性共同参画センターがあります。

女性関係の本がたくさんあります。

そこを目的地にして、本を読んできました。

座って本を読めるし、喉が渇いたら水もあります。

本に夢中になり気がついたら、12時を過ぎてしまいました。

ちなみに、読んだのは落合恵子さんの自伝。

村木厚子さんの本があるはずなので探したのですが、見つかりませんでした。

 

お昼は外食しません!!

家に帰って、全粒粉パンとヨーグルト。

夕方もう一度散歩したら、10,000歩到達です。

 

間食:お菓子を食べる暇はありません。

昼食後にデザートとして人形焼き小さいのを3個

今までお菓子を食べていたのは、暇だったからかも。

 

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朝食 前夜の残りの鳥と大根の煮込みと

 

反省と予定

家の中で家事をしても歩数にならないので、掃除とかが手抜き状態。

歩数にならなくても、掃除とか外回りの片付けをしたくなりました。

出来ないとしたくなるものですね。

家の掃除を徹底的にしたくなりました。

明日は予定が色々入っています。

10時からの会議の予定と12時半の歯医者さん。

その出かける前に、ていねい掃除したい!!!!