今日は雨
歩数 11608歩
間食 ドライフルーツ入りヨーグルト
朝食
今日は冷たい雨降りで外の散歩が出来ません。
でも10000歩以上を1週間と決めたからには、方法を考えました。
家の中でも
家の中でも歩くことは出来ます。
TEDか何かで見たのですが、外国の方で家の中をあるくだけでダイエットした話です。
家のリビングを往復することにして、階段を使うときはそのついでに1往復余分に昇降をいれてみました。
午前中に2000歩くらいは行きました。
でも、10000歩は家の中だけではムリです。
モールでてくてく
近くのショッピングモールに行って歩くことにしました。
車で30分はかかりますが、そこでランチをしながら読書もすることにします。
駐車場でも階段を使いました。
ノルマ達成して楽しい買い物
ノルマ達成のためでしたが、本屋さんで本を物色し東急ハンズで文具を見たり楽しかったです。
地元の新鮮野菜をたくさん買って、実りあるウォーキングになりました。
