ヨガを習慣化
外出自粛で、ヨガはオンラインでと推奨されています。
有料の会員制のヨガもありますが、無料でもたくさん公開されています。
私は毎日どれかの動画でヨガをすることにしています。
「みんチャレ」という習慣をつけるアプリで
毎日ヨガか瞑想をするというグループに入っているからです。
投稿は、その日撮影した写真でしかできません。
投稿なしでもいいのですが、それも悔しいので頑張って短くてもヨガをして、
使った動画の写真を投稿します。
他の人からの応援メッセージももらえて楽しいです。
お勧め動画 Ｂ－Ｌｉｆｅまりこ先生
疲れているとき、寝たままでできます。15分ほど
寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109
パソコン作業で疲れたときは、こんな体操も
肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344
最近された動画、前後のご夫婦のおしゃべりも楽しい。
【疲労回復】 明日に疲れを残さない極上のリラックスヨガ☆ #383
違う先生もおもしろい
他にもたくさんプログラムがありますが、私にはきついポーズがあります。
アイアンガーヨガセンターに通っていたので、立ちポーズは今でも割と得意です。
でも、前屈とか鳩のポーズとかが苦手。
通っている先生のプログラムには、それぞれの良さがあります。
いつもと違う先生のプログラムに挑戦すると、新しい発見があります。
健康ヨーガも7月から再開されて通っています。
家でやっていても、教室で先生や仲間と一緒にすると身体の伸びが違います。
マスクをして、時間も短縮しての教室ですが、ライブの良さも実感しています。
新しい生活、新しいことを取り入れて楽しみましょう！
