蒸し物 今まで無水の蒸し物をフライパンでしていました。 途中でひっくり返したりしないといけないし、つい目を離してこがしたこともあります。 ホットクックならその心配なくできます。 もやし2袋とほうれんそう２把を続けて茹でました。 ・もやし 2袋を洗…

楽なのに効果はある、いいとこどり アサナの完成形になるまでは、修練が必要です。 でも、初心者でも簡単にアサナの効用だけを得ることができる方法を教えていただきました。 どちらのポーズもプロップスを使って段階的に体を伸ばしていきます。 『完全マニ…

何のためにヨガをやっているか ヨガセンターで純子先生が質問なさいました。 「何のためにヨガをやっていますか？」 「何を学ぶためにヨガセンターに来ていますか？」 私は心の中で答えを考えました。 ・ヨガが好き ・自分が変わっていくことが楽しい ・自分…