買い物行って献立を決めました 買い物に行ったら、ぶりのあらが安くなっていました。 今日はブリ大根にしましょう。 大根と手羽元の煮物は家人に「飽きた」と言われてしまいましたから。 システム化の一端 ついでに新しくキッチンスケールを買ったので 台所…

坐骨 ヨガセンターでは毎回の練習の最初に、スワスティカアサナで坐って、マントラを唱えます。 三つ折りブランケットを２枚重ねたその端っこに坐骨を乗せてます。 坐骨を感じるためには、ちょっと体を前に倒すとよくわかります。 坐骨がわかったら、その周…