瞑想の呼吸法 ヨガをしている時も呼吸法をしているときも、 ふと気がつくと舌が上顎にくっついています。 私の舌はコントロール不能です。 ヨガセンターでは、最後の瞑想（シャバアサナ）の時、 舌は力を抜いて下顎に納めましょう、とガイダンスされます。 …