基本の立ポーズ ＊ヨガセンターにはいつもきれいなお花があります。香りも素晴らしい! 入門クラスの立ポーズは、基本的なものを反復練習します。 ターダアサナで立ってから、ジャンプして手と足を１ｍにひろげ、 ウッティタ・ハスタ・パーダアサナ 左足を６…