エクセルで 筋トレを習慣化するために、表を作ってみました。 ズボラ筋トレのメニューは２０種類あります。 それは一日置きでもいい運動、 というか使った筋肉は翌日は休ませる方が良いので スケジュール表で管理しようと思うのです。 最初作ったのは 曜日毎…