南嶺管長さんと呼吸瞑想
南嶺管長さんの毎日の法話と呼吸瞑想が日課になりつつあります。
呼吸瞑想は1分間だけですが、どんなときにも応用できるツールです。
気持ちが落ち込んだとき、身体の不調があるときも
大きく息を吐き、口を閉じて空気を身体中に吸い込むとき
「おいしいなぁ、うれしいなぁ、と自然に微笑みが浮かびます」
という管長さんの声が頭の中に響きます。
日曜法話ライブ
今週のタイトルは「体と心を調えましょう」
人が本来持っている心（仏心）に立ち返ることで免疫力も上がるはず。
目指すのは（仏心とは）
いつでも、どこでも、なんにでも微笑むことができる心
感情を波立たせず，正しく思い考える（思考を働かせる）
そのために
・良い意欲
・努力
・継続
・工夫
・一心に
どの一つもないがしろにできない。
努力しているか、継続しているか、工夫しているか、
自分を振り返り過ごします。
そのためのシステムとして、みんチャレを使うなど工夫します。
アクションプランナーもツールとして使います。
本を読むこと、動画も努力と工夫のためです。
チャットにも挑戦した管長さん
今回はライブ（同時配信）でしたので、最後の時間は視聴者とのチャットがありました。
感謝を述べたくチャットに投稿しました。
管長さんが取り上げて下さり、感激。
本当に身近に感じることができ、その感覚はこれからも再現できるでしょう。
オンラインならではの僥倖でした。
