認知症予防
定年後に認知症にならないための絶対必要条件
きょういく＝ 今日出かけるところ
きょうよう＝ 今日用事がある
とにかく家にこもっていないこと。
人の役に立つことが良いようです。
ロコモ対策
コロナの感染を恐れて家にこもっている高齢者を、外に出す施策が必要になってきました。
ロコモが心配です。
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を 「ロコモティブシンドローム」＝ロコモといいます。
身内が先週股関節骨折になり、今週手術になってしまいました。
運動不足が原因の一つだと思われます。
コロナ禍で外出を控えざるを得なかったのです。
音訳は健康維持のツール
図書館は緊急事態宣言でも今回は開いています。
担当の方にお聞きしたら、録音は「気をつけて」やって下さいとのこと。
毎日出かけることにしました。
きょういく と きょうようがあるって嬉しいです。
歩いて往復すると、ノルマの8000歩もクリアーできます。
歩きながら「丹田・腰脚・足芯」と唱えるから、禅もできます。
舌が痛くないよう、歯で食いしばらないよう、口を大きく開けて発声。
家を離れるから、間食予防にもなります。
感謝と覚悟
出かける用事があることに、感謝。
出かけられる健康にも、感謝。
この境遇にいられる家族や環境にも、感謝。
「人生皆苦」とあるのに、こんなに恵まれている事にも感謝。
でも「死」と隣り合わせで歩んでいる事実は、忘れないようにします。
いつまでもこの状態が続くはずがないのです。
「諸行無常」がお釈迦様の大事な教えです。
「苦」がきても、心の安寧のために仏教を学びます。
感謝と覚悟です。
