冬の養生
ブログ記事下書き整理中に、いま使えるメモを発見！
ゆる漢方での「冬の養生」（去年の「エッセ」の記事より）
・背中を向けて日光浴
窓際に椅子を動かし腰に朝日を集めるといい
・日常的に土の上を歩く
・アウターはお尻が隠れる丈に
・起きる1時間前から部屋を暖めておく
冬はとにかく
ゆったりのんびり過ごすことが1番の養生
やらないことリストを作る位の心構えで
・問題はすぐ解決しなくても良い
・人付き合いは無理しない
「気持ちを緩めるさせるには腹も上もゆるゆるにしてみよう」
って書いてあるのですが、「上」はおかしいから「髪」かな？
音声入力でメモしてあったので、漢字変換がおかしいかも。
すぐに役立ちそうだから再録しました。
我が家の漢方取り入れ
ほうれん草のソテーには松の実が入れてあります。
昼食のヨーグルトにはクコの実が入っています。
