カフェイン
コーヒーが好きなので、一日３杯くらい飲むときがあります。
カフェインを取ると、睡眠に影響が出ると言われています。
それに、腸が弱い私はコーヒーとか紅茶を飲み過ぎても下痢をするときがあります。
それなのにコーヒーがやめられないのは、カフェイン依存症になりかけているのかしら。
免疫向上のため
実は新型コロナ関連のテレビの見過ぎか、メンタルが弱っているみたいで眠りが浅いです。
自分でできる一番の予防は、免疫を上げることだと言われています。
その一番効果的な方策は、よい睡眠を取ることです。
ヨガでも、一晩眠ることで朝はまた新しく生きることだと言われます。
そんなに大切な睡眠のために、マイナスだと言われているカフェインをやめてみようと思います。
コロナ対策なんだと、しっかり自分に言い聞かせます。
方法
今まで何度も挫折したので、戦略を考えることに。
・このブログに書いてしまう
・家人にも宣言
・カフェインレスコーヒー（無印良品）の購入
ローズヒップ茶は色がとてもきれいです。
ビタミンCも豊富です。
たくさん作ってチビチビ飲むことにします。
さあて、今日は長い散歩をしたから運動は充分、カフェインなしで今夜はぐっすり眠ることにします。
明日はまた新しい一日の始まりです。
