最後のポーズ
通っている健康ヨーガでは、最後のシャバアサナの前は逆転のポーズです。
私のこの頃のメニューは、
逆転のポーズ
↓
すきのポーズ
↓
肩立ちのポーズで足を前後左右に広げる
↓
シャバアサナ
体が重い
いつもは簡単に肩立ちのポーズをキープし、あと自分のオプションで
魚のポーズを入れたりします。
健康ヨーガでは自分のペースで進めることができ、足が上がらない人は
最初からシャバアサナでもOKです。
最近、直角から腰を上げることができないことがありました。
こんなことは初めてで、自分でも驚きました。
原因を考えました。
太ったことと、疲れ
お正月以来食べ過ぎていました。
この頃はゆったりした自作バルーンパンツを毎日はいています。
ウエストがゴムで緊張感がないので、太ったことを見逃していました。
この下にジョガーパンツやらレギンスをはいています。
寒いときはレッグウォーマーも。
暖かくてとても楽なのですが、どうせ太って見えるのだからと体型には無防備。
冬は風邪をひかないようたくさん食べます。
外が寒いと歩かないから運動不足も。
ヨーガで足が上がらなかったのは、ちょっと面倒なことが続いて疲れていたこともあります。
ヨーガは心と身体を見つめる時間にもなります。
自宅でも、鋤のポーズと逆立ちで身体の状態を調べることにしようかしら。
壁をつかった逆立ち、まだできました。
これはうれしい！！
