ヨガ合宿1日目の最後にすてきな経験をしました。
・マットの頭と腰の部分にブランケットをしく
・仰向けに横たわる
・膝を曲げて両脚のかかとを坐骨の前に
・ベルトを両足のかかとと土踏まずの間にかける
・両脚を上にあげて垂直まで
これはベルトを使った脚を上に上げるポーズです。
これから新しい展開を教えてくださいました。
腰の部分にブロックを横に置いて同じアサナをします。
両脚を上にあげたとき、腰はブロック上に平に置き、胸はひきあげます。
脚を下ろしたら膝は曲げたまま、腰を大きく上にあげてブロックを外します。
そして、、、、、静かに腰をマットにおろしたとき、
「なにがおきるか？？？感じてください」
と純子先生が微笑みながらおっしゃいました。
アッ、私の腰が広くて真っ平らになっています。
静かで平和な感じがしませんか、と純子先生がおっしゃったような気がします。
記憶が曖昧でよく覚えていないのですが、私の心の中でそう聞きました。
Enjoy Flatness
という声も続きました。
この感覚を楽しむのです。
この平で穏やかな感覚、大きく言えば平和へとつながります。
実は最初
Enjoy Flatness. が
Enjoy Practice.
に聞こえてしまいました。
練習を楽しみなさいってことです。
それも大事です。
合宿は続きます。
