健康診断で血圧、中性脂肪、コレステロールとよくない結果。
おととしも悪くって、それからホットヨガに毎日のようにかよった昨年は
まずまずの結果。
ホットヨガをやめてからはあまり運動していない。
日常の家事をさぼっているし、ウォーキングとかもしていない。
ヨガをしているからと、他のことが抜けていた。
問題なのは食事というか、間食。
振り返って食べたものの反省を書いていこうと思ったら、食事以外の食べ物が
どんなに多いのか気が付いた。
ここに書くのがためらわれるくらい。
ちょっと一休み、ちょっと口さみしいとかで食べている。
お昼はおはぎを2個ですませてたりもした。
食事を減らしてでも、甘いものを食べたいのは糖質依存傾向があるようだ。
おととい、レンジが壊れてオーブンレンジを買った。
健康にいい食事作りをしようと、シャープのヘルシオにした。
レンジのレシピブックでいろんな料理に挑戦して、ヘルシオを使いこなそう。
蒸し野菜、ノンオイル調理でめざせ健康改善。
昨日は早速人参1本をすりおろしてホットケーキミックスで人参ケーキを焼いた。
味見で2切れ食べちゃったけど、おいしかった。
甘いもの食べたかったら、自分で作ることにして、あとはヨーグルトとナッツ類。
今日も市の健康測定会がある。
またいろいろ指導を受けることになるんだろうけど、それくらい言われないと
自分の生活を改善できない自分が情けない。
情けないこといっぱいの自分を許しているのだから、他人にもやさしくしよう。
みんな完全じゃないけど、それぞれいとおしい大事な存在なんだから。
自分の生活を改善できない自分が情けない。
情けないこといっぱいの自分を許しているのだから、他人にもやさしくしよう。
みんな完全じゃないけど、それぞれいとおしい大事な存在なんだから。