倒立練習会
今年は別のイベントと重なって参加できない。
残念!!!
去年はお誕生日までに倒立ができるようにが夢だったので、練習会に参加。
先生からの指摘と課題
背筋が足りない分、早くラクな場所を見つけようとするところがあります。
あまりよくない意味で頭がいい(笑)。
脚を上げる過程90度の一番しんどいところを上下10度ずらして避けよう
とするのをやめましょう。ナバーサナ、キャイーンの腰の反りが使えると
上達します。
膝の締めはあるのですが、太ももの締めが甘いので、腿の内側がつよく
なると一気に安定するでしょう。
できあがりは仕上がっていたので、脚を上げていく道のりが課題です
私のメモ
あまりよくない意味で頭がいい(笑)。
脚を上げる過程90度の一番しんどいところを上下10度ずらして避けよう
とするのをやめましょう。ナバーサナ、キャイーンの腰の反りが使えると
上達します。
膝の締めはあるのですが、太ももの締めが甘いので、腿の内側がつよく
なると一気に安定するでしょう。
できあがりは仕上がっていたので、脚を上げていく道のりが課題です
私のメモ
・せっかちにならないこと
頭側に安定感があり、体液が頭に来るまで待つ
・ナバアーサナをシャープにする筋肉を鍛える
・壁を使って練習するとき
足を少しずつ上げていき床と並行のところを維持
キャイーンして鋭角(腕側にも体重をかけて)であることを確認するまで
ゆっくり進めていく
練習をさぼっていて、あまり上達していない。
反省
頭側に安定感があり、体液が頭に来るまで待つ
・ナバアーサナをシャープにする筋肉を鍛える
・壁を使って練習するとき
足を少しずつ上げていき床と並行のところを維持
キャイーンして鋭角(腕側にも体重をかけて)であることを確認するまで
ゆっくり進めていく
練習をさぼっていて、あまり上達していない。
反省
今年の11月のお誕生日までに、もっと完成させよう。