ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

iPhone音声入力 私が慣れた?私に慣れた?

音声入力 iPhoneでの音声入力をしてみます。 わりとよくなってきたんです!! 久しぶりに使ってみたら、見違えるように賢いのです。 赤毛のアン (音声入力で) 月2回の英語で楽しむ赤毛のアン (つきいっかいと話したのに!) 月一回ですが英語を勉強してい…

ホットクック 簡単計量味噌汁 我が家風

暗算を簡単に ①具材を内鍋に入れる ②内鍋ごと測って全体の重さから900グラム引く ③キッチンスケールメモリをゼロにしてから、具材の10分の1の味噌を入れる 例 具材が600グラムなら60グラムの味噌 ④ もむ一度スケールのメモリをゼロに戻して、具材と同量の水…

インボケーションと聖音

「オーム」 ヨガ合宿を終わって、感想というかアンケートを書いていて思ったことです。 たくさんの学びの中で、一番の発見だと思ったのは「オーム」の発声です。 毎回練習の前にインボケーションがあり、最初に「オーム」を3回唱えます。 その唱え方について…

毎日したいアサナ四天王

王様と女王 アサナの王様はシルシアサナ(頭立ちのポーズ)です。 ちなみに女王様はサルバンガアサナ(肩立ちのポーズ) 【訂正】サルワーンガアサナがただしいようでした サルワーンガアサナは、どんな病気の時でもokの懐の広さを持っています。 それに対し…

合宿を終えて感じた 愛

合宿の後 3泊4日のヨガ合宿を終え、元気に家に戻りました。 心穏やかに日常生活に戻り、周りのいろいろなことに改めて感謝したい気持ちになっています。 *気がつけば道端にも、幸せを見つけることができます。 他人の体に触る ヨガ合宿では、通常クラスでは…

Everything is inside of your heart.

合宿ではアサナだけでなく哲学も 合宿では純子先生のお話もたくさんお聞きすることができます。 グルジーの練習や御一家とのエピソードもありますが、インド哲学(ヨガ哲学)をわかりやすく解説してくださいます。 例えば、苦悩しているときその原因は何にあ…

I BROKE YOU!

愛ある厳しさ 純子先生がメディカルクラスでのグルジの様子をお話ししてくださいました。 矯正や回復のためのアサナに励んでいる人たちの間を回って、厳しいアジャストをするのです。 痛みに声をあげる人もいたりします。 その時のグルジの言葉が I broke yo…

Enjoy FLATNESS 平和へとつながる

ヨガ合宿1日目の最後にすてきな経験をしました。 ・マットの頭と腰の部分にブランケットをしく ・仰向けに横たわる ・膝を曲げて両脚のかかとを坐骨の前に ・ベルトを両足のかかとと土踏まずの間にかける ・両脚を上にあげて垂直まで これはベルトを使った脚…

LOVE Message YOGACAMP にて

ヨガの合宿に来ています。 3泊4日の合宿でヨガ三昧に過ごします。 最初の純子先生のお話で、とても心に残った言葉があります。 ヨガの練習は LOVE Message アイアンガーヨガのメソッドを作り上げたグルジは、弟子たちを指導するときかなり厳しかったようです…

アーサナは ビジュアルマインド だからヨガはおもしろい

元気が出るアサナ アルダ・チャンドラアサナの練習をしていたときの純子先生の言葉です。 「ヨガのアーサナは ビジュアルマインドなんです。ただ手や足を動かしているだけでなく、眼にみえない心まで動かすことができます。」 昔難しい会議に出る前に、この…

腕を上げているのは腕の力だけではありません

長く維持すると ヴィーラバドラアサナⅡでは両手を肩の高さで広げます。 そして、前足を90度に曲げる練習をします。 坐骨を下に下ろしていって、すねが垂直になって太ももが水平です。 その練習を何度もしていると、伸ばしている腕が疲れてきます。 傾いたり…

ホットクックで2回転続けて調理 洗い物の手間を省く

忙しい時 勝間さんの料理教室に参加してから、ホットクックの利用度が増しています。 午後まで出かける日のメニューです。 朝 具だくさんみそ汁を作って、余ったらジップロックのスクリューロックに小分けしておきます。これは、あとから一人で食べるとき、…

アルダ・チャンドラアサナの3つのこつ

気持ちが晴れ晴れするポーズ 日本名は半月のポーズで、私は好きです。 気持ちが晴れ晴れするのです。 まだブロックと壁を使ってしかできないのですが、今日の練習でコツを三つ教えていただきました。 ①上にあげた手を まっすぐ上にあげてバランスをとる。綱…

あるとパンドラ iPhoneの音声変換ミスがひどい

アルダチャンドラ アルダ・チャンドラアーサナとiPhoneで音声入力したら、「あるとパンドラ」とでてきました。 スマホをiPhoneに変えて音声入力をしてみると、見当もつかない変換をします。 わたしの滑舌がそんなにおかしいのかと、びっくりします。 以前のa…

老いることが不安ではないこと

ヨガをしないと ヨガでなんとか体調を保っているような気になっている私は、できる限り練習を休まないようにしています。 練習をしないとせっかくできていたことができなくなり、体が硬くなってしまうからです。 でも、それを不安には思っていないことに気が…

一週間ぶりのヨガセンター 新鮮 自分で疲れをとる

ひさしぶり ヨガセンターに行くのが1週間ぶりになりました。 それを、「久しぶりです」って申告するのは私が毎日のように通っているからです。 1週間家を離れていたので、ヨガのアサナはほとんどしませんでしたが、姿勢を気をつけたり柔軟をしたりはしてい…

ホットクック&ヘルシオ料理教室 @クスクス 料理実習編

毎日作りたい、だしなし味噌汁 勝間さんは毎朝炊飯器でご飯が炊けていて、ホットクックの予約調理でこれができていることで 家族からの「朝ご飯なあに?」のプレッシャーから解放 されたそうです。 私はお味噌汁はお鍋で簡単にできるから、ホットクックの出…

ホットクック&ヘルシオ料理教室 @クスクス 理論編

めざすは1品10分以内 健康的でおいしい食事を目指すにあたって、加工食品はあてになりません。 材料費にはお金をかけていないからです。 だから、味を補うために ・糖分 ・脂肪分 ・塩分 が添加されていて、食べ続けると不健康になります。 健康的な食事…

勝間さんに会って来ました  ホットクック&ヘルシオ料理教室 概要編 

ホットクック&ヘルシオ料理教室@クスクス シャープのヘルシオを使った料理教室に参加して来ました。 講師は勝間和代さんです。 場所は勝間さんが以前やっていたゲームカフェを改装した、五反田のセミナー&キッチンレンタルスペース「クスクス」。 五反田…

手術の待ち時間に

病院に来ています 家族がちょっとした手術をするので、待機しているのです。 数時間の待ち時間に、置いてある雑誌を読んでいます。 いつもと読むのとは違う雑誌も面白いです。 週刊誌から婦人雑誌・実用雑誌と手を付けました。 週刊誌の下世話な噂話にも目を…

今日の学び 体はつながっています

体の不思議 ヨガはホリスティックという記事を書きました。 体は部分部分で存在しているのではないのですね。 ヨガの練習中によく先生がおっしゃいます。 「手のひらを広げて! 手のひらが広がらないと胸も広がらないです 。」 「足首を廻すのを日常でもしま…

ヘルシオ 蒸気が出ない不具合解決! とはいきませんでした

今まで 実はヘルシオが、蒸気が出ない状態でした。 hoymin.hatenablog.com 発酵とかスチームグリル・ウォーターオーブンでは蒸気が出るので、使っているうちに 「詰まっているパイプも通ってくるだろう」 と思っていました。 それまでは、スチーム機能は錆が…

iPhoneに機種変 楽天モバイル回線追加 メモ

機種変は簡単 私はスマホをiPhoneに変えるだけなので、simの差し替えだけです。 サイズが違うので手数料がかかります。 iPhoneは自分でネットから購入しました。 楽天モバイルの店舗に持っていけば、ものの10分で交換してくれます。 ネットでもできるよ…

今日のホットクック 麻婆豆腐再挑戦

出かけるときの料理 今日は麻婆豆腐を作ります。 庭のニラがどんどん大きくなって食べごろです。 夕方から出かけるので、調理した後保温ができるホットクックを使って作ることにします。 ホットクックを使うときは、複数利用を考えます。 麻婆豆腐を作る前に…

ヨガに救われています からだも心も

人間関係とか 日常生活では、自分のことだけを考えている訳には行きません。 自分ではどうしようもないこと、で心が痛むことがあります。 特に人間関係で、そういうことがよくあります。 思いがけない理不尽な対応をされて、めげてしまうこともありました。 …

英語で『赤毛のアン』を読んでいます 

一カ月に一度 テキストに松本侑子さんの『英語で楽しむ赤毛のアン』を使って、月に一度の勉強会に出ています。 物語のトピックスがダイジェストで抜き書きされていて、単語の意味や日本語訳もついている使いやすいテキストです。 CDに収録されているネイテ…

アサナの単語登録 使っています

便利です 京都のアイアンガーの先生が、アサナ名の単語登録をしてくださいました。 アサナの名前はサンスクリット語・英語・日本語での表記があります。 サンスクリット語をカタカナで表記するにも、違いがあります。 サンスクリット語の「ア」の母音は長く…

ヨガはホリスティック そして浄化されます

ホリスティックとは統一 ヴィーラバドラアサナⅡの練習をしているときです。 「ヨガはホリスティックなのです」と純子先生がおっしゃいました。 「ホリスティックとは統一です。脚だけではない、手だけでもない、胴体だけでもない体全体が統一されている必要…

大物 (高価)家電 購入予定 買いすぎ注意

最近の買い物 最近大物の購入が続きました。 大きくはないのですが 高額だったので気持ちの上では大物家電です。 ホットクックとiPhoneです。 hoymin.hatenablog.com どちらも私の好奇心(=向上心?)のおもむくままに。 生活の質を上げる物には、お金を使…

アイアンガーグルジのインタビュー動画 学びは深く広く

メソッドの確立 ヨガにはたくさんの流派があります。 私ガ今通っているヨガセンターではB.K.S.アイアンガー(尊敬をこめてグルジと呼ばれています)が長い実践と研究の末に確立したメソッドで、練習しています。 グルジの元で学んだ純子先生は、折々にグルジ…