70歳過ぎて自在に生きる ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。

2021-10-16から1日間の記事一覧

怒らなくなるコツ ヨガの教えから 自己肯定感につながりました

ヨガからの学び ヨガ道場に通っていた頃の学びを記録しておきます。 ヨガの修練することによって、怒らなくなるということです。 身体を客観的に眺める練習を続けていると、 感情も客観的に見ることができ感情にとらわれなくなる。 すると心が楽になる。 (…

心そそられる スポーツ吹き矢で口中音がなくなる?

口中音 録音をするときに出る雑音です。 口の中から出てくるのですが、唇とか喉、歯や舌の位置などが関係します。 呼吸法が大切で、 ・お風呂の中で深い呼吸を腹式でする練習を ・息を吸って、口を開けた状態でマイクをオンする など教えていただきました。 …