付け加えました 高尾美穂さんの朝の習慣で、私も取り入れたことが3つあります。 ①心拍数を図る 夜しっかり眠れたかがわかるようです。 数日計ってみましたが、だいたい58くらいです。 スマホでは24時間の心拍数が記録されます。 夜はしっかり休み、昼間は活…
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