最後のポーズ 通っている健康ヨーガでは、最後のシャバアサナの前は逆転のポーズです。 私のこの頃のメニューは、 逆転のポーズ ↓ すきのポーズ ↓ 肩立ちのポーズで足を前後左右に広げる ↓ シャバアサナ 体が重い いつもは簡単に肩立ちのポーズをキープし、…