2018-07-15から1日間の記事一覧

筋肉痛は続くよ　いつまでも

ヨガ

スーリアナマスカーラのあとスーリアナマスカーラ（太陽礼拝）を右左６セットしました。チャトランガ（腕立て伏せみたいなもの）のとき、おなかや太ももをマットに下ろさないで、空中姿勢をキープするようにとの指示でした。６５歳以上はボルスターを使っ…