東京でも四年ぶりの大雪です 。 家の周りは雪で埋まってしまいました 。 ちょっと坂道になっているところ 、雪かきをしました。 車の人が困らないようにです。 今日はヨガセンターに行かずに 雪かきがカルマヨガです。 朝,小さな子供たちが濡れ縁に 作った雪…
肩の回旋です うしろで斜めに手を結ぶアサナです。肩を柔らかくしてくれます。 肩が固くて二の腕の外旋が苦手な私は、このアサナをたくさんする必要があります。 (でも、ひとりではなかなか練習できないでいます) 秋津のスタジオに通い始めたころ、このア…
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