ターダアサナから足を開く アイアンガーヨガでは、足を開くときジャンプします。 （生理中、ひざの悪い人、疲れていたり高齢の人はジャンプしません。） このジャンプを何度もやり直しすることがあります。 はつらつとしてできていない時です。 身体中を精い…