60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

2017-10-31から1日間の記事一覧

たくさんの目 インストラクション

朝一番に寝てみる ヨガマットにブランケットで枕を作り、仰向けに寝ます。 前日練習した、仰向けのターダアサナ。 それからひざを曲げていったり、足を垂直にあげたりのアサナを続けます。 名前はよくわかりません。 スプタ・パーダーングシュタアサナ(たぶ…