ヨガセンターで アイアンガーヨガではベルトやブランケットなどのプロップス(補助具)を使います。 アサナによって使う種類や数が違います。 その人の状態によっても違ってきます。 例えば私はひざが悪いので、前に倒すときお尻を高くするためにブランケッ…
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