60歳過ぎても進化中 ほいみんの日記

断捨離から、ヨガ・インド哲学・音訳へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

2016-07-07から1日間の記事一覧

股関節は丸い 後ろへの意識

今日の練習は股関節 股関節をほぐす というと前屈したり横に広げることをイメージするけど、股関節は丸いという話。 今日は特に後ろを意識することを繰り返し練習しました。 まず椅子を使って 椅子を体の横に置き、片足を持ち上げ膝を直角に曲げてから横に広…

プランクチャレンジ途中リタイア

24 6月1日から始めたプランクチャレンジが23日で終わっています。 だんだん持続時間が長くなってきたけど、そんなにきつくなったわけではないです。 出かける用事が立て続けにあったりして、忙しさに紛れていました。 7月1日からまた1日目から始めよ…