腹式呼吸頭の後ろから背中を通って、下丹田に息を吸い込む意識で鼻から吸っていく思い切り吸ったらちょっと息を止めて、次に鼻からゆっくり吐いていく吐き終わったと思ってても、それからもう一息おなかをへこませで息をはく 呼吸法を続けていくことで、詩吟…
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