ヘルシオオーブンでの調理が続きます。
簡単ですが肉中心になりがちです。
そこで一皿で野菜も一緒にたくさん食べるために、ドライカレーを作ることにしました。
材料のみじん切りはバーミックスです。
材料も調味料もレシピどおりです。
大量に作るときは、機械に頼ります。
挽き肉も入れて、調味料も入れてよく混ぜたら
メニュー番号は054
調理中から、カレーの匂いが家の中に充満します。
できあがり。
子供にも好評で一回でなくなりました。
次回はもっとたくさん作って、二回分くらいにはしたいです。
ブレンダーを出して野菜を切るのだから、大量でも手間なしですから。
他の方のレビューにもありましたが、ホットクックにしばらくカレーの匂いが残りました。
カレー粉を最後に入れるのも良いかもしれないです。
できあがったワンピースの裾が曲がっています。
前回より大きなチェックにしたので、よくわかります。
モールに出かけたとき、トイレの鏡を見て気が付きました。
気がついた自分に、ちょっと驚きました。
こんなことにも気を配れるようになった自分にです。
大雑把で、今までは細かいことは気にしないできました。
他の人には分からなくても、自分で気付くと気持ちが悪いものです。
これでも、洋服を作るときには地のしをしてまっすぐを確かめたはずです。
でも作ってみたらこの有様。
やってみてわかることなんです。
他のどこがまっすぐでもあまり意味がないです。
一番大切なのは、裾の線がまっすぐになっているかなんですね。
上手に作ることの、「肝」というかポイントを一つ獲得できました。
あっ、上も下も全部まっすぐがいいです！
最初から100％満足というわけにはいきません。
この洋服も、あと何着かつくって腕前を上げたいです。
そして、作り方のポイントを知ることを積み重ねることで、どんどん応用も利くようになります。
この応用が利くという力は、生きていることの力にもなっていくはずです。
まずは、
・おかしい
・ちょっと変
・きれいでない
・快適でない
に気づくことが始まりです。
失敗は成功の母。
我が家の周りには、まだ武蔵野の雑木林が残っています。
散歩をしていたら自転車が走ってきます。
どこかに続いているようなので、思い切って雑木林に入ってみました。
見知った場所に出たときはホッとして、小さな冒険をした気分です。
雑木林の中では鳥のさえずりが聞こえ、耳にも目にもよい保養になりました。
そのほかにもウォーキング中には無人の野菜直売所があって、新鮮で安いお野菜を買うことが出来ます。
新鮮で大束の野菜が全部100円です。
手持ちの硬貨がなくて購入断念。
次の日には、直売所に行くことだけを目的に歩いてみました。
Pokemon GOもしないで、さっさと早歩き。
我が家から３０分で行って帰ることが出来ます。歩数は2400歩くらい。
１０時半頃に行くと品物が並んでいるのも確認。
皆さんその時間に買い物に来ています。
新しい買い物テクニックを見つけました。
歩くことに慣れてくると、良いことがたくさんあります。
もちろん心身の健康にもいいはず。
午後からは対面朗読があるので、昼食を早めにとって下読みをしていたとき電話が鳴りました。
友達からで、その日のランチを約束していたのを忘れていたのです。
６月に予定しているイベントの打ち合わせをするための集まりです。
忙しい皆の予定を調整してのランチ会だったのに、手帳に書くのを忘れました。
午後が忙しいのがわかっていたので、午前中ちょっとウォーキングしました。
帰ってきたのとネットで注文した食料品がついたのが同時くらい。
夕食や作り置きの調理をし、お昼を軽くパンで済ませたところで電話が鳴ったのです。
急いで車で指定の喫茶店に向かい、イベントの打ち合わせ。
チラシ作りやチケットの担当になり、当日は司会もということで頭の中はちょっと混乱。
身体も心もざわざわと落ち着きません。
対面朗読をするのは公共機関ですが、公の仕事の時には駐車が許可されます。
今日は夕方に孫の習い事に行くので、車で行くことにしました。
喫茶店には時間ギリギリまでいて、急いで車で対面の場所に向かいました。
対面朗読の（仕事）が終わったあとも、学童に迎えに行って車で１５分ほどのスポーツセンターへ。
いつもはそのまま終わるまで待っているのですが、対面朗読で疲れているので、一度家に帰りました。
大勢の子供達の騒ぐ声で、気持ちが休まらないのです。
家に帰って、パンをかじってちょっと休憩。
また迎えに行って、家までついたところで今日の仕事はおしまいにしました。
スポーツセンターへの道が、細くて坂があり苦手です。
車の運転も苦手で、いつも通っているのに緊張します。
夕食は午前中に作ってあります。（ホットクック）
パンもレーズンパンが焼き上がっています。（ホームベーカリー）
片付けは家人がしてくれます。（コントロール思考）
本当にありがたいです。
疲れてはいますが、気持ちのイライラはないのです。
疲れたときは寝ることにしています。
夕食はかじったパンだけにして、７時には布団の中へ。
アメリカのテレビドラマ（吹き替え版）を流しながら、気持ちよくうとうと。
途中で何度か目が覚めましたが、ひたすら寝て、起きたのは朝の６時。
思えばこの冬も、睡眠をたくさんとることで風邪にならないですんだ気がします。
勝間さんの本にも食事とともに睡眠の質を上げることが書いてあります。
よい睡眠をとる、大切です。
全粒粉パンのパンを作っています。
ホームベーカリーだから簡単ですが、もっと手軽に作れるように工夫しました。
粉類を計っておきます。
・全粒粉 250ｇ
・塩 3．5ｇ
・砂糖 18g
これだけを先に混ぜて、ジップロックに。
作るときに、
・サラダ油 20ｇ
・水 190cc
を入れるだけです。
1kg入りの小麦粉を購入しています。
Amazonでは500ｇしかなくて高いので、富澤商店の実店舗で1kg買っています。
袋を開けたときに250g使い、残りを2袋のジップロックと残りは入っていた袋を利用して全部で4等分しておくのです。
すぐに忘れるので、砂糖と塩が入っていることをメモしておきます。
ジップロックは専用にして繰り返し使うつもりです。
今は全粒粉だけですが、家族の要望の多い白い強力粉も用意しておこうかしら。
無洗米4カップを計って、ポリ袋に入れています。
そんなに手間ではないのですが、さっと炊飯器に入れて水をメモリまで入れてスイッチオン。
ポリ袋は繰り返し使います。
急いで計って米粒が回りに飛び散ることがなくなりました。
出来るときに先手仕事をしておくと、気持ちに余裕が出来ます。
日曜日の今日は冷たい雨が降っています。
10000歩以上歩くチャレンジは昨日で終わりにしました。
これからも、日曜日はお休みにして週日は歩くことを心がけます。
今日はソファでKindleやら図書館で借りている本をじっくり読むことにしました。
次は何を作ろうか考えながらのんびり本を読んで、送迎のための電話を待ちます。
そしたら、なんと歩数はお昼になっても
お休みがあっても良いと思いますが、歩き続けるための工夫は必要ですね。
以前にブログで紹介されて以来、買いたいと思っています
Amazonの欲しいものリストに入れています。
今回10000歩以上を1週間と決めてから、毎日このスマートウォッチが欲しいと思い続けています。
・家の中の移動でiPhoneを持っていないことがある
・iPhoneの電源が切れた
・充電中は動けない（動きたくない）
・モバイルバッテリーという荷物が増える
家事をしているときでも、動いているのだから歩数を計って欲しいんです。
また、お風呂掃除の時なんか、iPhoneを水の中に落としてしまいそうで心配。
勝間さんがおっしゃっているように、「見える化」が継続の必要要素です。
意識は怠け者で、放っておくとすぐ怠けてしまいます。
これなら、寝るときもお風呂でもはめたままで良さそうです。
充電も長持ち、軽くて値段も手頃です。
参考価格: ￥ 13,380
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歩数だけでなく、心拍数、睡眠モニターの機能もあります。
血圧も高いし、心臓の病気をしたこともある私です。
健康のために真剣に購入を考えています。
どんどん物が増えてしまうのは避けたいのですが、
う～ん、悩みます。
まだ購入してそんなに長く使っていないミニショルダーの汚れに気がつきました。
ちょっと奮発して買った、おしゃれなアフターヌーンティのバッグです。
明るい色がいいと思って買ったのですが、汚れが目立ちます。
洗うことも考えましたが、実は使い勝手もよくないのです。
・ふわふわしていて、かさばる割に入らない。
・トイレのあと、ぬれた手でハンカチを出そうと触ると水がしみになる。
・ポケットが多くてどこに何が入っているかすぐ忘れる
しばらく前から次の候補を探していました。
実店舗でさまざまなメーカーをみましたが、anello製品が低価格で使い勝手がよさそうです。
テレビでも外国人が日本に来て「爆買いする」商品として紹介されていました。
街中でも若い人がよく持っているのを見かけます。
anell製品をネットで見ていたら、Amazonがセールをしています。
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のところ、セールでこれからまた10％引きです。
よくわからないのですが、色によって値段も変わります。
出展者が違うのかしら？
色は無難な黒と迷ったのですが、差し色になるオレンジにしました。
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Amazon Japan G.K.が販売 ￥ 1,533
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こんな値段でかえるなんて、一度のランチ代くらいです。
たくさん歩いて疲れても、家に帰って昼食をとっているからそのくらい節約しています！
中に入っている物が一目でわかります。
ペットボトルもはいりそうです。
孫のスポーツの送迎などで使い方がハードな私には、多少乱暴に扱ってもいいこちら商品の方がいいです。
モバイルバッテリーも一緒に入れてPokemon GOすることができそうです。
気分が若返ります。
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