土踏まずにも意識
足裏は広げ三点で押すとともに 、土踏まずを上げます。ヨガを続ければ、扁平足も直るのです。
立ちポーズではいつも 後ろ足を押します。その時、かかとの外側を押しますが、土踏まずを上げ小指側を押す というアクションが必要です。
最初はそう言われても 、土踏まずには意識が届きませんでした。 自分の意識で動くとは思えなかったです 。
先生の土踏まずは綺麗に上がっています 。
今日の練習ではみんなで土踏まずを上げる練習をしました。
親指の付け根を押し、小指側を床に押しつけます。
足の甲を内側から外側に巻いていく感じです。
わかりにくいかもしれませんが、平らだった土踏まずが
少し上がります。
変化が小さくて、お恥ずかしい！！
少し練習を続けると、足がつりそうになり痛いです。
先生も昔は扁平足だったのが、練習の結果きれいに上がるようになったそうです。
継続は力なりです。
これは、家でも練習しましょうね、と宿題になりました。
いつかきれいに土踏まずが上がった写真をお見せしますね。
小さなところも、大きなところも体は変わります。
修行は続きます。
