読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

健康測定会

健康診断で血圧、中性脂肪コレステロールとよくない結果。

おととしも悪くって、それからホットヨガに毎日のようにかよった昨年は
まずまずの結果。

ホットヨガをやめてからはあまり運動していない。
日常の家事をさぼっているし、ウォーキングとかもしていない。

ヨガをしているからと、他のことが抜けていた。
問題なのは食事というか、間食。

振り返って食べたものの反省を書いていこうと思ったら、食事以外の食べ物が
どんなに多いのか気が付いた。

ここに書くのがためらわれるくらい。

ちょっと一休み、ちょっと口さみしいとかで食べている。

お昼はおはぎを2個ですませてたりもした。
食事を減らしてでも、甘いものを食べたいのは糖質依存傾向があるようだ。





おととい、レンジが壊れてオーブンレンジを買った。

健康にいい食事作りをしようと、シャープのヘルシオにした。

レンジのレシピブックでいろんな料理に挑戦して、ヘルシオを使いこなそう。
蒸し野菜、ノンオイル調理でめざせ健康改善。


昨日は早速人参1本をすりおろしてホットケーキミックスで人参ケーキを焼いた。
味見で2切れ食べちゃったけど、おいしかった。
甘いもの食べたかったら、自分で作ることにして、あとはヨーグルトとナッツ類。

今日も市の健康測定会がある。

またいろいろ指導を受けることになるんだろうけど、それくらい言われないと
自分の生活を改善できない自分が情けない。

情けないこといっぱいの自分を許しているのだから、他人にもやさしくしよう。

みんな完全じゃないけど、それぞれいとおしい大事な存在なんだから。