ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

ホットクック買いたい熱が高まっています

水なし自動調理鍋 自動調理なべがほしくなってきました。 シャープのホットクックです。 www.sharp.co.jp 勝間さんのブログを読んでからネット上での口コミを調べています。 おおむね好評のようです。 値段が高いこと、ひろい置き場所が必要などがマイナス要…

筋肉を鍛えましょう アイアンガーヨガで

甘いものを食べると筋肉がなくなって ウッティタ・トゥリコーナアサナ(三角のポーズ)で足の筋肉の話になった時、純子先生がおっしゃいました。 「甘いもの食べると筋肉がだれてきて、脂肪になってしまいますよ!」 お隣の方と顔を見合わせて、それから下向…

簡単お味噌汁のアイディア ホットクックはないけど

勝間さんのブログ 勝間さんのブログでホットクックでインスタントなみに簡単に作るみそ汁記事がありました。ホットクックがほしくなりましたが、買わないでもできることを考えましょう。 わたしの作り方 ステンレス多重鍋で簡単に作っています。 水とだしの…

東急ハンズ10パーセント引き 買い物予定 よおく考えて

10パーセント引き 去年から東急グループのコスモス会に入っています。 ハンズでの買い物がいつでも5パーセント引きです。 近くにないので、そんなに利便性がないのですが、プレゼントを買うときに利用していました。 今回10パーセント引きのハガキがき…

今日のカルマヨガ

東京でも四年ぶりの大雪です 。 家の周りは雪で埋まってしまいました 。 ちょっと坂道になっているところ 、雪かきをしました。 車の人が困らないようにです。 今日はヨガセンターに行かずに 雪かきがカルマヨガです。 朝,小さな子供たちが濡れ縁に 作った雪…

ゴームカアサナ 上達法ふたつ

肩の回旋です うしろで斜めに手を結ぶアサナです。肩を柔らかくしてくれます。 肩が固くて二の腕の外旋が苦手な私は、このアサナをたくさんする必要があります。 (でも、ひとりではなかなか練習できないでいます) スタジオミーナに通い始めたころ、このア…

『勝間式 超ロジカル家事』kindle 版で買いました。

待っていられない 勝間さんの本を図書館で予約できてうれしいと思っていたのですが、予約の待ち人数が27人ということに気がつきました。 断捨離関係の本とかだったら、待ちます。 基本的な考え方はわかっていますから。 でもこの本はちょっと違います。 今…

今年の手作り味噌 仕込みました 思ったより楽でした

材料配分 ・秋田大豆 500g袋×2 805円 ・米麹 1kg 1120円 ・塩 500g 192円 前日 当日準備 大豆をよく洗って、一晩水につける。 本には2,3回よく洗うと書いてありましたが、読まないで1回洗っただけ。 煮る前にもう一度洗う。次回は注意!! 作る容器はよ…

FALKEの靴下購入

シーズンの終わりでセール ネット上でも冬物セールです。 item.rakuten.co.jp 評判のいいファルケの靴下を買いました。 税送料込みで1900円 ショップによっては色が品切れになっていますが、だいたい20%引きで購入できます。 はき心地と気持ちが大切 …

手作り味噌 わたしはレシピを持っています

手作り味噌 味噌を以前作っていたのですが、最近ご無沙汰でした。 いつか再開したいと、楽天の買いたいものリストに「味噌作りセット」を入れておいたのです。 楽天のお買いものマラソンで、店舗数を増やすために「味噌作りセット」を購入しようと思いました…

『いのちと生きる』 重兼芳子 著 わたしと同じくらいの年齢でした

闘病記 小説家でもありホスピス運動を精力的に進めていた重兼芳子さんの闘病記です。 ホスピス運動をしていたことは知っていたので、その関連で書かれたものだと思っていたのですが、ご本人がこんな重篤な病を経験なさったのに驚きました。 それを、これほど…

ヘルシオ持っていました! 使いこなしていません!

持っています 勝間さんのブログでヘルシオのことが書いてありました。 実は私もヘルシオを持っていましたが、使いこなせていません。 スチーム機能はパンの発酵の時だけ使っていました。私の持っているヘルシオでも蒸し野菜ができるはずです。本を見て試して…

勝間和代さんがはてなブログ!早速読者登録

勝間さんがはてな 私がはてなブログに引っ越して、いい機能だと思っているのは気に入ったブログの読者登録ができて記事の更新のお知らせをしてくれるところです。 いくつか登録してあるのですが、その中の一つ記事で勝間和代さんがはてなブログをしているこ…

朝食はパターン化で毎日を楽にすごす 

お弁当も含めて 朝食の予定が決まっていたら、朝の目覚めが気持ちいいです。 そんなこと、いまさらですが実行してみましょう。 シャバアサナのとき、そしてふとした時に献立を考えていることが多いです。 そういう雑念を減らすために。 常備菜 我が家の定番…

正座は健康にいいという記事で再確認 ヨガが体をよくしてくれる

ヨガでの正座 ヨガは瞑想の準備体操の一面もあります。 瞑想のとき、何時間も座り続けることができる体を作るのです。 座り方にはいくつかあり、正座もその一つです。 サンスクリット語ではバジュラアサナといいます。 消化を助けるといわれ、ヨガセンターで…

ねじりのポーズは焼き鳥の串と粘土細工

バラドヴァージャアサナ 年末の合同練習の後遺症はねじりのポーズのとき、その本性を現しました(??) バックベンド(後屈)の後遺症??怪我??【追記あり】 - ヨギーニめざす ほいみんの日記 腰は張っているけどアサナをしても痛みはありませんと自己申…

宮殿リフォーム後 保留中 やることリスト 

自由にできます パソコンデスクが置いてあって、そこで寝たりヨガもする部屋があります。 使うのはほとんど私だけです。 ありがたいことです。 食事もおやつもここで。 パソコンデスクと椅子以外に家具はありません パソコンがテレビにもなるし、iPad で映画…

NHKスペシャル「人体」 骨は働きもの アイアンガーヨガでは骨を捜し骨を押します

骨も命令を出しています www6.nhk.or.jp 大好きな番組NHKスペシャル「人体」第3集を楽しみに見ました。 体のいろいろな臓器が命令を出している、体全体がネットワークで働いているというシリーズで、骨もその一端を担っているのです。 第3集のテーマは“骨”…

ひざ故障で特別仕様 プロップスの使い方

少しずつ私仕様に ひざはかなり良くなってきました。 それでも、ひざに負担のかかるアサナはできません。 ひざの使い方が良くなかったり、そのようにまだ使えないなどの理由があります。 別のアサナ アドー・ムカ・スワスティカのときは、ひざに負担がかから…

シャバアサナのとき プロセスを見る

シャバアサナ ヨガセンターでまだ前のクラスの練習が終わらなくて、すみっこで待っていたときのことです。 最後のシャバアサナ(死体のポーズ)の、純子先生のインストラクションをお聞きすることができました。以下一部を再現してみます。 体の後ろに意識が…

ヨガウェア ヨガパンツ

お洒落なヨガウェアはいりません ヨガセンターでの練習のウェアは、practice(練習)に必要な機能だけが求められます。 綿素材が好ましいとされていますが、アジャストを受けるときに手が滑らないようにということもあるでしょう。 肩のアジャストもあるので…

iPhoneにまた戻ろうかと検討中 写真の共有とシニアのスマホ練習

スマホ事情 数年前にスマホデビューしたときはソフトバンクでiPhoneでした。 その後格安SIMの楽天モバイルに変えて、 hoymin.hatenablog.com 2年以上たちました。 機種はHUAWEI の honor 6 PLUS? だった かしら。 画面が大きくて使いやすいです。 機能的には…

ヨガマットスプレー作りました トイレ掃除 衣服の消臭も同じでいいかしら?

ヨガセンターでは ヨガマットやベルトなどのプロップスを貸し出してもらえます。 練習が終わったら、ヨガマットをヨガマットスプレーを吹きかけた雑巾で拭いています。 我が家でも手入れもすることにします。 手作り ヨガセンターのレシピでは我が家にないウ…

清川妙さんの親友 吉田兼好と清少納言 時を惜しんで楽しんで機嫌よく

古典を友として 清川妙さんの『人生のお福分け』にこんな文章を見つけました。『徒然草』の一節です。 ひとり燈火のもとに文をひろげて、見ぬ世の人を友とするぞ、こよなうなぐさむわざなる 見ぬ世の人を友とする。なんとしゃれたことばか。古典の勉強とは難…

バックベンド(後屈)の後遺症??怪我??【追記あり】

腰痛なのか筋肉痛なのか怪我なのか 年末の最後の練習は hoymin.hatenablog.com でクラスを超えた合同練習でした。 そこで普段は練習していないバックベンドをたくさんしたため、お正月中は寝返りをするのにとても神経を使わなくてはならない、背中(腰?)の…

『人生のお福分け』 清川 妙著  頼もしい先輩からのエールです

九十歳過ぎても多方面に活躍 清川さんの著書はいくつか読んでいます。 読むたびに読書量と知識の広くて深いことに驚きます。日本の古典を愛していて、その魅力をとてもわかりやすく教えて下さいます。 90歳過ぎても、講義・公演・執筆に活躍されて、ひとり…

ブログとかHPも整理整頓してこそ 読んでもらえる

にほんブログ村に登録 お正月なので、この一年をどんなふうにすごそうかと考えてみました。 このブログを自分の生活のペースメーカーにもしたいと思い、設定や方針を考えています。 そんなにHTMLが得意ではないのですが、デザインや写真をすっきりさせて読み…

ヨガのおかげで 洗車が画期的に楽になったわけは

久し振り 自動車を洗うのは年に数回くらいというものぐさです。 人を乗せる予定があったり、お正月の前、あまりにも汚い時くらいでした。 でも、ヨガを続けていたら洗車するのも気軽に取り組めるようになりました。 久しぶりに車を洗っていて気がつきました…

2018年の始まり 今年のしたいこと

今まで 明けましておめでとうございます。 散歩中に空を見上げたら、こんなキレイな青空 毎年というわけではないのですが、その年の目標を考えるときがあります。 60歳の少し前、週日の仕事をやめて時間の余裕ができた年に考えたのは ライブに行く でした…

2017年が終わります ブログで振り返ってみました

記録 アイアンガーヨガに通い始めたのと、はてなブログに移ったのが同時くらいでした。 ブログが記録になって、この一年を振り返ることができます。 hoymin.hatenablog.com 今年のお正月は風邪が長引き、ヨガセンターに20日ぶりで行っています。 そのとき…