ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

日々のこと

スーパー主婦のスゴ技 我が家ふうにアレンジしながら覚書 随時追記予定

全国友の会 NHKではスーパー主婦と名付けられました「全国友の会」会員の方たちの知恵。 取り入れたいスゴ技と、我が家風のアレンジを覚書としてこのページにまとめていきます。 情報を知識として留め、そのうち自分の知恵となりますように! 味の型紙・…

今年はおせちセットを買わない そのための計画つくり

生協で買っていました もうすぐお正月ということで、生協でおせち料理の注文をしようと思いました。 簡易的なお重セットです。 でも、私この頃、元気で気持ちも落ちついているから自分で作ってみようと思います。 年末はいつも何だかせわしくて、既成のおせ…

冬でも汗をかく ではなくて「冬だから汗をかく」 理にかなったヨガ

この頃の筋肉痛 今太ももとか腰のあたりが筋肉痛です。 このところウッティタ・パールシュヴァコーナアサナという、体を一番長く伸ばすアサナの練習が入っているからです。 これは私の苦手なポーズで、キープしていると汗が出ます。 自宅での練習では汗が出…

アイアンガーヨガとは チャレンジです

自分に出会う旅 ヨガセンターに通うようになって一年ですが、毎回小さな旅をしているようです。 練習に向かいながら、今日はどんなことに出会うかとわくわくします。 終わると身体も心もすっきりとした満足感で、顔が明るくなります。 この頃は家に帰っても…

体重管理 タニタに頼るしかないみたいです

タニタの健康カルテ 毎朝タニタのインナースキャンに乗り、記録を取っています。 パソコンにリレーキーでデータを送りグラフ化します。 上から、体重・体内年齢・体脂肪量です。 記録を再開して2か月ほどになりますが、停滞気味だったのが、ちょっと下向き…

手帳術の佐々木かをりさん ヨギーニみたいでした

自分時間の管理を手帳で いろいろなブログで勉強させていただいています。 若い方の暮らしの工夫も参考にします。 手帳の使い方ではこの記事が私の生活を変えてくれました。 www.berry-no-kurashi.com 無印の手帳を毎年秋に買っているのですが、今年はいつも…

奥多摩の風 はとのす荘に遊ぶ 

奥多摩の紅葉 1泊二日で奥多摩の紅葉を見に行ってきました。 2か月も前に予約したのですが、ちょうど紅葉の真っ盛りでお天気にも恵まれました。 おいしい肉食ランチ お昼ごはんに選んだのは、白丸駅の近くにあるお肉レストラン「オーガニック アースガーデ…

ヨガの良いところは 毎日違う自分に出会え新鮮

ヨガの良いところ 練習を終えて帰り支度をしていたとき 「ヨガの良いところは・・」と話している純子先生の声が聞こえ、聞き漏らすまいと耳を傾けました。 「毎日新しい自分に出会って、新鮮な気持ちになれます。」 わかっているようで、そういわれるとはっ…

涙は乾いて

涙ぐむ 涙を流した翌日もヨガセンターに行きました。 指導員の先生から優しく声をかけていただいて、今日はしっかり動きますと笑顔で答えました。また優等生ぶっていますね。 つけくわえて、でも心はまだざわざわしています、と正直に伝えました。 練習が始…

松浦弥太郎さんのラスク

松浦さんを見つけた 暮らしの手帖からクックパッドに移ったという松浦弥太郎さんを見つけました。 kurashi-no-kihon.com クックパッドからも離れて新しいご自分のメディアを作ったようです。 松浦さんの著作が好きで、何冊か読みました。 ていねいな暮らしを…

糖質制限 というより食べすぎ注意かしら

りんごのおいしい秋 秋になりリンゴの紅玉や柿などが生協の注文用紙に並びます。 一年通じてアップルパイが大好きです。 生協で買いこんだ紅玉をいろいろにして食べます。 ホットケーキミックスをつかう簡単リンゴケーキを作りました。 リンゴ2つとホットケ…

パーソナルカラー診断記録 私は秋だから

出てきた記録 パソコンの文書を整理していたら、2年半ほど前に受けたパーソナルカラー診断の体験記が出てきました。イベントで仲間にシェアするための資料として書いたものです。 今読み返してみたら、忘れていることがたくさんあったので記録としてブログに…

机が一つ減りました

見直したら 机の表面が汚いのでデスクマットをいろいろネットで探してみました。 全面に敷くタイプや、置くタイプなど候補を上げてアマゾンの「欲しいものリスト」に入れました。 ニトリや東急ハンズでお気に入りを探そうと思い、サイズだけでも測っておこう…

脳を静かにする 瞑想への入り口 あわてない

いろいろなアサナで マットに横になるポーズから起き上がるとき、静かにゆっくり動きましょうと言われます。 静かになった脳の状態をキープするためです。 「せっかく静かになったのですから、その状態を失くしたらもったいない」のだそうです。 次のアサナ…

「ピラフの素」からの展開 2つ 我が家の場合

一皿料理の導入 尾崎さんの著書『三人子持ち働く母親の追われない家事』 hoymin.hatenablog.com を参考に家事の合理化に取り組んでいます。主に食事つくりについてです。 一皿で栄養バランスがよく簡単にできる料理の導入です。 食器が少ないと、後片付けも…

まだ捨てられないもの 健康管理ができていないから

タニタのヘルスメーター 数年前住んでいる市の検診で、要注意対象者となり支給されたタニタのヘルスメーターがあります。 リレーキーでデーターを取り込み、パソコンで体重など各種数値や歩数をグラフ化することができます。 機械類は貸与されて(実際は返還…

こりなく情報を取りたがる自分がいます ブログの効用

楽天マガジンのおさそい 楽天ユーザーの私にはいろいろなお誘いのメールが届きます。 楽天も雑誌が月額定額で読み放題のサービスを始めて、楽天モバイル会員はちょっとした特典がありますということです。 magazine.rakuten.co.jp どんなコンテンツ どんな雑…

簡単に自分に出会う

飛行機のポーズ ヴィマーナ・アーサナ 足は前後に開き、前の足は90度に曲げてます。 手を横に水平に大きく広げて、大空を飛ぶ飛行機をイメージするポーズです。 まずは大きく足を広げ、後ろになる足を深く入れてから前になる足を真横にして腰は正面のままで…

野望(妄想)増殖中! アサナの写真を撮影してわかること

部屋の畳を変えました 部屋の畳を和紙畳に変えました。 ふちなしのいわゆる琉球畳の形状のものにしました。 フローリングにすることも考えたのですが、くつろげることや ヨガをするときのクッション性も考えて畳のままにすることに。 それでも、これからの生…

メルカリで買いました 便利な使い方

これからの生活 今の時間を大切にするために、過去の執着でしかないものは断捨離します。 でも今からの生活を豊かにできることには、お金も時間も使いたいです。 フリーマーケットアプリのメルカリを使って、買い物をしました。 書道の道具です。 書家の森谷…

メルカリで売れました❗ これからの生活を考えて

メルカリで売るための工夫 和ダンスを空にする作戦の手始めとして、御帯揚げと帯締めをメルカリで売りました。 「大量」とか「まとめ売り」というワードを使うとよく売れるというので、まず帯締めをまとめて。未使用品もあるので、そこのところを強調して、…

和ダンスを空にしてから処分を考える

和ダンスを空にしてみる 和ダンスの中身を空にすることにしました。 それからあと、和ダンスを処分するかどうかを決めます。 和ダンスは幅が大きくてもう家からそのままの形で出すことができません。 分解するにしても体力のある今のうちに処分したいと思っ…

イケア もう行かないでもいいかな

近くにできたから 数年前に割と近くにイケアができました。 そのまた10年以上前にできたイケアは、かなり遠かったのですが物珍しくて一度行きました。 せっかく来たのだから何か買おうと思って雑貨を買いました。 テレビでも紹介されていた丸い輪をつなげ…

はっか油の代わりに使えるかティーツリー精油

今流行りらしい 前田さんの蜂蜜の本に続いて、ハッカ油の本もよみました。 『はっか油の愉しみ』前田京子 著 今の流行りらしくて、本屋さんでよく見ます。 試しにハッカ油を買おうと思ったら、近くの薬局では売り切れていました。 読んでみると、はっか油も…

快適な眠りのために ほんの少しの手間で どんでん返しの結末

夏の寝具 今年は熱帯夜がそれほどではないのですが、数年前に猛暑の時に購入したのが麻の敷きパッドです。 触ると涼感があり、汗もすぐ吸ってくれるというのです。 今調べたら、表地は麻100%でも、中綿とか裏地は麻ではないですね。 タオルの敷きパッドより…

『ひとさじのはちみつ』前田京子 著 これさえあれば万能薬?我が家でも常備

自然がくれた家庭医薬品の知恵 はちみつが身体にいいと知っていましたが、こんなにも万能薬とは驚きました。 甘すぎる、甘味依存になるのではとマイナス面もあると思っていたのです。 でも、はちみつはただの甘い食べもとではありませんでした。 各種ビタミ…

九州旅行のまとめ ゆっくりていねいな生活の延長で

外国人 どこに行っても中国と韓国の方が多いのに驚きました。 銀座の歩行者天国と同じくらいです。 金鱗湖では、日本人を見つけるのが難しいくらいです。 高千穂峡のお店ではハングル語のメニューのほうが目立っていました。 高速道路のSAではソフトクリー…

九州旅行湯布院から福岡空港へ ジェットスターありがとう!!

高速道路で 宿の方にお聞きしたら、湯布院から福岡方面への道はまだ復旧されていなところがところどころあるそう。 そこで高速道路で福岡空港まで向かうことにしました。 博多で人に会うことも考えたのですが、予定が合わずとりあえず空港に向かって航空券を…

九州旅行湯布院で2連泊

高千穂峡から阿蘇を通って湯布院へ 高千穂峡から湯布院に向かうことにしました。 コースはいくつかあるのですが、途中阿蘇の外輪山を通ることにしました。 カルデラへは東側からはいりました。 途中に景色のいいところがあるというので、暑いから外に出るの…

九州旅行 霧島神宮 高千穂峡

さあ、ナビを駆使して観光のはずが 霧島温泉から高千穂峡に向かう前に、霧島神宮だけを見学しました。 実はホテルを出て車のナビに「霧島神社」と間違って入れてしまいました。 候補がいくつか出て、宮崎にもあったので鹿児島を選んでこれで正解と思っていま…