ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

日々のこと

快適な眠りのために ほんの少しの手間で

夏の寝具 今年は熱帯夜がそれほどではないのですが、数年前に猛暑の時に購入したのが麻の敷きパッドです。 触ると涼感があり、汗もすぐ吸ってくれるというのです。 今調べたら、表地は麻100%でも、中綿とか裏地は麻ではないですね。 タオルの敷きパッドより…

『ひとさじのはちみつ』前田京子 著 これさえあれば万能薬?我が家でも常備

自然がくれた家庭医薬品の知恵 はちみつが身体にいいと知っていましたが、こんなにも万能薬とは驚きました。 甘すぎる、甘味依存になるのではとマイナス面もあると思っていたのです。 でも、はちみつはただの甘い食べもとではありませんでした。 各種ビタミ…

九州旅行のまとめ ゆっくりていねいな生活の延長で

外国人 どこに行っても中国と韓国の方が多いのに驚きました。 銀座の歩行者天国と同じくらいです。 金鱗湖では、日本人を見つけるのが難しいくらいです。 高千穂峡のお店ではハングル語のメニューのほうが目立っていました。 高速道路のSAではソフトクリー…

九州旅行湯布院から福岡空港へ ジェットスターありがとう!!

高速道路で 宿の方にお聞きしたら、湯布院から福岡方面への道はまだ復旧されていなところがところどころあるそう。 そこで高速道路で福岡空港まで向かうことにしました。 博多で人に会うことも考えたのですが、予定が合わずとりあえず空港に向かって航空券を…

九州旅行湯布院で2連泊

高千穂峡から阿蘇を通って湯布院へ 高千穂峡から湯布院に向かうことにしました。 コースはいくつかあるのですが、途中阿蘇の外輪山を通ることにしました。 カルデラへは東側からはいりました。 途中に景色のいいところがあるというので、暑いから外に出るの…

九州旅行 霧島神宮 高千穂峡

さあ、ナビを駆使して観光のはずが 霧島温泉から高千穂峡に向かう前に、霧島神宮だけを見学しました。 実はホテルを出て車のナビに「霧島神社」と間違って入れてしまいました。 候補がいくつか出て、宮崎にもあったので鹿児島を選んでこれで正解と思っていま…

九州旅行1日目

旅行用意 九州に4泊5日の旅行をしました。 幼児と小学生の孫を鹿児島に連れていくのが目的で、ついでに夫と九州の温泉を巡ります。 洋服はいつもと同じ、着替えも途中で洗濯すればいいと思い最小限に。 普段の洋服を持っていくだけなので、迷う必要がありま…

清澄白川公園でハタヨガ ここはどこ?松と岩がたくさん

うちこヨガ in 歴史的建造物 今日は久しぶりにうちこヨガに参加。それも銀座でなく清澄庭園での開催。 初めての清澄庭園 地下鉄清澄白河駅すぐにある公園。入園料は150円で外国人観光客の方もいらしてました。 岩崎家(三菱財閥)の社員の慰安や貴賓を招待す…

書とことば人 明仙流で初めてでも書けました

森谷明仙さん 明仙さんはたくさんの顔を持っています。 書家ですが、言葉を大切にし、ラジオのパーソナリティもこなしてしまいます。 着物やバッグに書いたり大場面を使うパフォーマンスの時の大胆さとうって変わって、語り口は優しく心に響きます。 moriya-…

アサーティブって知っていますか?トレーニングに参加しました

アサーティブとは アサーティブという言葉は昔から知っていましたが、最近になってアサーティブトレーナーの中野満知子さんのミニ講座をお聞きする機会があり、本を読んだりしました。 今回のテキストの定義によれば アサーティブネス(Assertiveness)の訳語…

洗濯機の掃除 前回の失敗を反省して

前回の失敗 2か月ほど前に洗濯槽を掃除したのですが、準備不足でした。 うろ覚えの記憶に頼ったのが失敗でした。 掃除後に洗濯ものに茶色のごみがつくようになったのです。泣。 反省点はたくさんあります。 ・酸素系の漂白剤(過炭酸ナトリウム)がなかった…

瞑想の時間をつくる

練習の前のマントラ ヨガセンターではクラスの練習を始める前に、マントラを唱えます。 サンスクリット語でヨガの父パタンジャリへの感謝と敬愛をこめた祈りの 言葉です。 「オーム」で始まり「ハリヒオーム」で終わる数分です。 邪念だらけ 私の頭の中はマ…

『3人子持ち働く母親の 追われない家事』 理系女子のシステム家事かしら

著者について 著者の尾崎友吏子さんは男の子3人を建設コンサルタントとして働きながら育てています。夫も忙しいので、家事の大部分は彼女が担当しています。 前著『三人子持ち働く母のモノを減らして家事や家計をラクにする方法』も読んで、もっと具体的な方…

今日の作り置き 気持ちよく出かけるためにも

午後は台所 朝8時半からのクラスに出ると、午前中には家に戻ることが出来ます。 ネットスーパーで注文したものが夕方届くので、午後は台所でいろいろ作りました。 午前中はヨガセンターに通うことが多くなり、疲れもあると思うのですが時間がないので買い物…

『使いきる』有元葉子著 生き方の哲学も教えてくれる

『使いきる』 2013年に出版されて、サブタイトルは 有元葉子の整理術 衣・食・住・からだ・頭 はじめに 大掃除はしないけど、いつも有元さんの家がきれいなわけが書いてあります。 つまり、汚れをためないのです。 汚れだけではなく、ものもためません。…

ヨガ合宿参加中

ゴールデンウィークはヨガ三昧 アイアンガーヨガの合宿に参加しています。 3泊4日で埼玉の施設に来ています。 部屋はツインをひとりで使えました。 練習の後のウェアを洗って干したり、快適に過ごしています。 窓からの新緑がキレイ。小鳥のさえずりも。 …

鎌倉文学館 小説を読み返す醍醐味

貴族の 別荘 だったところ 有名な人が住んでいた 作品の舞台にもなっていた 三島由紀夫が小説の舞台にし、 佐藤栄作が国内外のお客をもてなしたという歴史ある建物です。 なんとも趣があります。 門までの坂道の木陰が 静寂。 その前に参拝した長谷寺の喧騒…

ホステルでヨガレッスン

ヨガレッスン受け放題 鎌倉旅行で泊まったホステルでは、ヨガスタジオ another-world.jp が併設されていてレッスン受け放題のプランがありました。 予約の段階では、宿泊日の夕方と翌朝の8時からのレッスンだけでした。 朝のレッスンの先生が良かったので、…

鎌倉旅行3日目

小町通り 由比ヶ浜のホテルから歩いて鎌倉駅まで行きました。 お天気も良く温かくて散歩日和。 鎌倉は狭くて歩いて回るのが便利です。 『受け継ぐ暮らしより子式・四季を愉しむ家しごと』の著者坂井より子さんが洋服を購入しているという洋服屋さんを探した…

鎌倉旅行2日目

朝食 朝は8時からヨガのレッスンがあるので、朝食はどうしようかと迷いましたが、軽くいただくことにしました。 レッスンが終わってからでは、朝食時間が終わってしまうからです。 食パンとシリアル、飲み物が用意されていてセルフサービスです。 おかずは…

鎌倉旅行1日目

鎌倉と漱石 ポッと一人で自由にできる時間ができて、鎌倉にでかけました。 家でのんびりしているより、行動してみようと思い立ちました。 ・高野山に行きたいと思っているけど手始めに近場の鎌倉へ ・出かけると体調を崩してしまう虚弱な体質の訓練とか見極…

無印週間と出会い

無印週間 実は無印良品が大好きなんです。 本当に初期のころ若い私は「訳あって安い」というキャッチフレーズに飛びつきました。 その商品開発の基本は、生活の基盤となる本当に必要なものを、本当に必要なかたちでつくることであった。そのために、素材から…

バスの中で こんな時間の使い方

今まで なんだか自分でも恥ずかしいことだと思うのですが、気がついてしまいました。 なんて馬鹿なんだろうって。 今までヨガセンターに通うバスの中で、スマホばかり見ていました。 最初はポケモンGOで、途中にあるポケストップでモンスターボールを集めて…

アサナするだけがヨガでないこと再発見

家での自主練習はいつ ヨガセンターでアサナを練習していると、自分の身体のかたいところやできないポーズに気がつきます。 先生の言葉にたくさんの気づきや発見があります。 なるべく覚えているうちに書きとめようと努力し始めました。 それと同時に家でも…

理想とする、部屋、そして生き方

まず、どんな部屋になりたいか ヨガの基本教義は八支則「アシュタンガ」という段階にわかれて解説されます。 どんな人であるべきかを説くニヤマの中に、清浄(シャウチャ)があります。 身体も、身の回りもきれいに整えるのです。飾るのではなく、清潔で清々…

メルカリ挑戦 すぐ売れて驚き

フリマアプリメルカリ 家族が使っているフリマアプリ「メルカリ」を使ってみました。 はてなブログでも時々見かけて、家で眠っているものがお金になって家も片付くという記事が気になっていました。 家人も使っているので、ご招待ということで私にも家人にも…

「ミス・シェパードをお手本に」 生き方のお手本をどう見るか

映画のあらすじ 女性雑誌で評判の良い映画「ミス・シェパードをお手本に」を見てきました。 ホームレスで路上駐車のバンで暮らす高齢女性のお話です。 ほとんどが実話だというのですが、この偏屈な女性を自分の家の庭に駐車させて14年間共に暮らしたという、…

有吉佐和子 ひたむきな女性を書き、ひたむきに生きた人

読書室 元司書の方を講師に女性作家と作品について学ぶ会で、事前に作品を読んでいかなくてもよくて、お茶とお菓子も出る気軽な会です。 もう数年続いているので、たくさんの女性作家を取り上げ、その作品と作家の生き方を取り上げてきました。 講師の方の準…

ヨガ道場に通って一か月 アイアンガーヨガセンター

お誕生日でした *まだまだ未完成ですが、ここからどう進歩していくかのスタート地点です。膝を痛める前です。 11月が誕生日で、64歳になりました。 この月からヨガセンターに通うことにしたので、 「私は64歳からアイアンガーヨガを始めました」ということに…

見間違い 自力で健全な大人を目指す

ちょっと近眼 もしかして老眼 思い出の飯山の小路 目にも優しいでしょ? わたしは車の運転と字幕付き映画を見るときは、メガネが必要です。 パソコンと読書、普段の生活には支障がない程度の近眼です。 高校生からの近眼のせいか、老眼ってあまり感じたこと…

膝の怪我のその後 

ひざの状態 相変わらず膝は痛いのですが、階段の上り下りは楽になりました。 でも、それは、痛みになれて足の使い方が上手になったせいかもしれません。 膝を曲げることは確かに楽になり正座の姿勢(ヴィラアーサナ)が全くできなかったのが、お尻の下にブラ…

妄想自宅カフェ計画

朝仕事 *お花の名前も覚えたいです。仕事先で見つけた野花 私は家事があまり得意ではありません。 掃除とか整理整頓などが特にへたというか、なかなか手を付けなくて後回しになってしまいます。あとまわしならいいけど、そのまま手抜きになる場合が多いです…

どこに身を置くかも大事 「はてな」はいい環境

はてなブログという場所 私は「はてな」という場所でブログを書いています。 ブログのデザインやレイアウトなどまだ使いこなせない機能がたくさんです。 少しずつ勉強して読みやすいものにしたいとは思いますが、今は書くことだけに力を集中したいと思ってい…

ブログで洗脳されてしまう 湯シャンとか肌断食

はてなブログ はてなでブログを書くようになって、他のはてなブログもたくさん読みました。 その内容が良かったことが、はてなにブログを引越しした理由でもありました。 そして、いくつかのブログの読者登録をしました。 ヨガとか断捨離関係でたくさんの記…

久しぶりに風邪ひき 観察

風邪の原因 おととい映画を見に行ったとき館内が寒かったからかもしれませんが、久しぶりに風邪をひきました。 疲れ気味だったり、家族で風邪の人がいたり、考えるといろいろ原因は考えられます。 こんなときでも、外の理由ではなく、自分の中に理由を見つけ…

森林ヨガ ステキなヨギーニとの出会い

飯山 森の家 飯山なべくら高原に行ってきました。 飯山着11時18分の新幹線に乗り、12時に飯山駅まで宿泊する「森の家」スタッフが迎えに来てくれました。車で30分走って、山の中のセンターハウスに到着。バンガロー形式の宿泊棟が10棟建っています。 森…

アマゾンの読み放題をやめる 欲しがりをやめる

いろいろダウンロードしてみて アマゾンの電子図書読み放題サービス kindle unlimited は最初の1か月間がお試しで無料でした。 そろそろ無料期間が終わるので、継続するかを考えました。 今10冊借りて(?)いますが、どれもちゃんと読めていません。 電…

ポケモンGOしながら考えたこと

機械の不具合 ポケモンGOをしていると、スマホがフリーズして遊べなくなるのは変わりありません。 スマホ用のウィルスソフトを入れてみたり、邪魔をしてスマホに負荷をかけているようなソフトを削除してみましたが変わりありません。 バグの修正が行われて、…

他人のせいにしないと、生きることが楽しい

今朝の出来事 暑い毎日が続いています。 庭の水やりの為に散水ホースを手にした途端、シャワー状態の水が飛び出して頭からずぶぬれになってしまいました。 水道の元栓は開けたままでいて、手元のレバーで放水や水の量などを調節できるようになっています。 …

ポケモンGOフリーズから回復 ちょっとまし

相変わらずフリーズする まだあきらめないでポケモンGO続けています。 昨日は夕方ちょっとだけ遠出をして、ポケストップがたくさんあるところを回ってきました。 それでも一時間かからずに家に戻ることができました。 ゲームがなかったら、この暑い毎日を…

どうかしてるんじゃないかと反省する2点

図書館の本 昨日リクエストしていた本を2冊図書館から借りてきたのですが、今日両方とも返してしまいました。 1冊はお菓子の本だったですが、バターやお砂糖の量が多くて私が作りたいとは思えないものでした。手軽に作れるようなタイトルが魅力的でした。…

ぴったり床に吸い付く感覚

今日のスタジオミーナ studio-meena.com 身体を伸ばすことを、ていねいに学びました。 ダンダアーサナ(長座)になって 膝上膝下を丁寧に伸ばします。 一本ずつ、膝に両手をあててふくらはぎを床に着くようにかかとのほうに押し下げます。 2,3回して今度は…

明日は抜歯 おちつかない

親知らず抜歯 明日は予約してある親知らずの抜歯です。 沈静法という痛くない麻酔を使っての抜歯ですが、気持ちが落ち着かないです。 いろいろな経験談をネットで読んだりして、妄想しています。 妄想はやめよう 妄想(モーハー)だってわかっているのだから…

記憶にありません❗

漱石もきたことのある子規の旧宅 谷中の防災コミュニティセンターでの、詩吟の練習に参加した後、地元の方の案内で谷中墓地など散歩してきました。 谷中は谷根千(谷中・根岸・千駄木)と言われて今話題の下町情緒を楽しめる地域です。谷中墓地では徳川慶喜…

プランクチャレンジ240秒

4分間の楽しみ 今日は、240秒つまり4分間です。 アマゾンミュージックでダウンロードした森山直太朗の「桜」がちょうど同じ長さです。 「桜」をききながらキープしています。 調子いいですよ❗ 楽しみがないと、つまらない。 何にしようかな 毎日1曲聞きな…

プランクチャレンジ途中リタイア

24 6月1日から始めたプランクチャレンジが23日で終わっています。 だんだん持続時間が長くなってきたけど、そんなにきつくなったわけではないです。 出かける用事が立て続けにあったりして、忙しさに紛れていました。 7月1日からまた1日目から始めよ…

金剛院のお寺カフェ 赤門テラス なゆた

東京の端から端までお出かけ 午前中は江戸川区の瑞江駅近くフレンドリーホールで詩吟の練習に参加。 9時から1時が練習時間でしたが、初めての場所で不安だったこともあり8時には瑞江駅に着き、駅近くのモスバーガーで朝食をとりました。 ハンバーガーを食…

情報の断捨離 情報の管理

料理本の購入 本は図書館で借りることが多いのですが、わりと購入するのが料理本です。 本を断捨離して、残っているのも料理本が多いです。 今日も最近はやりの作り置き料理の本を1冊買いました。つい最近そのシリーズの本を買って良かったので、他の本を見…

銀座ヨガで逆立ち 長くたもつ

意識するところが増えた 指摘されるところが違ってくるのは、変化している(成長というか目指している形に近づくというのか)ことなのでしょう。 アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ) いつも背中の下を伸ばすように言われたけど、今回はかかとの外側を…

読書室で永井路子をとりあげる

読書室とは 元司書の方を囲んでのきらくな集まりです。 本のテーマは決めますが、事前に読んでくる必要とか宿題はありません。 Sさんは高校で司書をしていましたが、高校生との間で会話が成り立たないのに悩んだそうです。本を薦めたいのに、聞く耳を持たな…