ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

ヨガ

どこでもヨガ Yogic Life Style

日常すべてに意識的 ヨガというのは、アーサナをするだけではなく、日常すべてに意識的になることだと思います。 というのは、今日草取りをしていて、しゃがんでいるこの姿勢ってヨガでもある、と気が付いたのです。 名前は忘れたのですが、タダアーサナから…

意識する呼吸法

今日のスタジオミーナ。 GWということで、ワークショップといういつもより長い練習でした。 前半は太陽礼拝の動きでしっかり体を動かし、後半はいろいろな道具(プロップス)を支えや重しにして身体を緩めるリラクゼーションを深めていくのです。 リストラテ…

丁寧に生きるということは、言葉も文章も

ていねいなアーサナ ヨガの練習で丁寧に意識しましょうといわれます。指先まで意識してポーズをていねいにするということです。 ゆっくりポーズしたり、しばらくポーズをキープして身体を内側から探訪していきます。 今はどこが伸びているか、力を入れるとこ…

ブログをどんな人に読んでもらいたいか考えた

どんな人に読んでもらいたいかを考えた 自分の備忘録として書くとしても、せっかくなら読んだ人に良かったと思い、続けてまた読みに来てほしい。 そのためにはどんな人向けに書くかを決めよう。 いままでは、吐き散らかすようにだらだら書いていたけど、ここ…

秋津 スタジオミーナ

地元で通っているヨガスタジオ。 studio-meena.com 先生が魅力的。 ヨガに意欲的で勉強熱心なのが一番なのだけど、人柄が魅力的。 ヨガが好きで、人が好き、自分の人生も楽しみたいという気持ちを素直に出す。 毎日のように更新されるブログを楽しみに読んで…

ブログを書くことは、駅前で大声の自己PRしていることと同じ

女子大の学生寮で同じ部屋だった後輩から40年ぶりに電話をもらった。 彼女は断捨離の本やテレビの録画で断捨離を自分なりに実践中とのこと。 部屋が片付いていないなあと思うたびに、断捨離関係の本を読んだりテレビ番組を見直すのだという。あるテレビ番…

今日の銀座ヨガ 成長途上の実感

これから3週間日曜日ごとに銀座ヨガに通える。 家族や自分の用事で、このところ定期的に行けなかった。 暖かくなって自宅でのヨガもやりやすくなったし、集中して練習に励もう。 今日は初めての人が一人いたので、そもそもヨガとは、そしてこの銀座ヨガはど…

道は遠い Yogic Life

詩吟の昇段試験というものがあった。 課題吟を2つ審査員の前で吟じて、昇段に値するかどうかを審査してもらう。 その時に経験したこと。最初の課題を吟じるとき、作者の名前がとっさに出てこなくて焦ってしまった。 そしたら、前奏があったのにそれを聞く余…

『八十八歳を生きる ヨーガとともに』佐保田鶴治 再読

再読して涙が出た。 六十過ぎてから始めたヨガで、虚弱体質を改善してどんどん健康に。 請われるままにヨガの指導をして二十年。 八十三歳の時、それまで積み重ねた宝のような健康に自信を無くしたときの反省と覚悟がすごい。 こういつまでも病気が続いてい…

『生命の暗号』 村上和雄 遺伝子をONにする

以前何冊か村上和雄さんの本は読んだ。 久しぶりに読んだのが、佐保田先生の本と同時だったのでヨガとの関連を感じた。 〔文庫〕生命の暗号 (サンマーク文庫) 作者: 村上和雄 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2004/02/17 メディア: 文庫 購入: 3人 …

『ヨガの解剖学』中村尚人

著者は理学療法士。「ヨガで健康になってほしい。そのために解剖学が役に立つはず」という目的で書かれている。 ヨガでけがをしないためには、解剖学の知識が役立つというのだ。 太陽礼拝の流れで、書くアーサナを保持している状態を前提に、アライメント(…

詩吟の発声

本部から来た特別講師の吟詠指導。 かなり前のだけど、メモとしてここに残しておくことにする。 目指すのは、心がこもった吟。まずは統一した吟じ方で基本ができてから個性的に広げていく。 大きく息継ぎをしないで「盗み息」と「継ぎ息」とを使って、言葉が…

銀座うちこヨガ

朝起きたら筋肉痛がある。昨日のヨガのせい。2月3月は週末に予定が入っていて、あまり銀座に行けない。調べてみたら3週間ぶりだった。筋肉痛は久しぶりのせいかもしれないけど、身体を動かすことに慣れてきたからかもしれない。以前は銀座に行った後も筋…

市ヶ谷 ハタヨガ

ハタヨガのクラス。 最初の呼吸法では、肋骨を横に広げて空気を入れることから始まり、前後にも膨らませて胸と背中が同時に膨らんでいくのを手のひらを当てて感じながら空気を入れていく。最後に、空気を出した後もう2カウント下腹をへこませて出し切る呼吸…

アロマヨガ 顎を出さない

チケットの有効期限の関係で1週間に3回秋津のスタジオに通った。パドマーサナは膝が痛くてできなくなっているし、スカーサナも痛い右足を前にするバージョンだけで、足の交代はしない。そんないくつかを調整しながらのプラクティス。少人数だったので、先…

ひざの故障

ひざを痛めてもう2か月になる。そのうち治ると思って、あまり気にしていないけど、長引いているからちゃんと向き合わなくちゃっていうことかな。けがをしたら、そこにも学びがあるということ。どうしてけがをしたかと言えば、がさつで慎重でなかったから。…

銀座ヨガ

最近体調というか気力不調だった。タマシックに沈み込んでいるとでもいうのだろうか。夏の疲れが出たのか、ただ怠け者なのかわからなかった。HPの更新、編集の仕事など早く片付けたい作業もあったのだけど、手を付けなかった。どうしてもしなくてはいけない…

秋の特別ワークショップ

燕スタジオで12時から2時半まで。申し込んでからずいぶん日数ががたったので、どんな内容だったか確認。呼吸法をしっかりするのね、と下調べしてから参加。最初にヨガについての概説インド人は生きていることは苦しいことだという言う認識がある。だから…

お宅訪問 ヨガにも通じる丁寧な生き方

同窓生の集まりで、勤務医をしている人のお宅訪問。奥さんと離婚後、娘さん二人を激務をこなしながらも育てた。 娘さんの同居想定で求めた新居だけど、結婚と地方勤務で娘さんは出て行った。持ち寄りランチ会に彼が作ってくれたのは野菜カレー。奥さんが出て…

銀座ヨガ

今日は新顔さんがいたので先生の見本があった。目線をよく見た。黒目が上を向いているイメージをしっかり目に焼き付けて、アーサナの時真似ることを意識した。ウッターナーサナの時膝を曲げてもいいからというのは、ひざ裏が痛いと思った瞬間に息が浅くなる…

やさしいヨガ

土曜日スタジオミーナでやさしいヨガ受講伊豆旅行中長時間ドライブとお腹の不調で全然体を動かしていないので午前中なんとか時間を作ってやさしいヨガへみずほ先生は久しぶり。稽古前ちょっと時間があったので、ギーターの話なんかもできた。難しいポーズは…

ヨガの効用 チャレンジすること

去年のメモを再録三点倒立も、最初からできないこととするのではなく、倒立できる自分をイメージしてみる。できるようになるかもしれないと、自分を信頼すること。それが、ヨガのトレーニング。どうせダメと思うのではなく、できるかもしれない、できそうだ…

去年の倒立練習会の備忘録

倒立練習会 今年は別のイベントと重なって参加できない。残念!!! 去年はお誕生日までに倒立ができるようにが夢だったので、練習会に参加。 先生からの指摘と課題 背筋が足りない分、早くラクな場所を見つけようとするところがあります。あまりよくない意…

草取り

草取りが嫌い外回りは自分の仕事じゃないような気がしているけど、考えてみたら私の仕事かもしれない。私の仕事にしてもいいし、私の仕事だと思ってすることにした。(他人に文句言うより、自分が体動かせばシャンティ)朝晩涼しくなったので、今日から始め…

銀座ヨガ

最初に「けがとか故障とかないですか?」聞かれたので、ひざが痛いことを申告。 手首足首、ひじひざ連動ダンスであぐらを組む「瞬間」 の動作をしていたら膝がカクッってなりそれ以来痛いことを話す。市ヶ谷の練習でかと聞かれたので自宅で自分での練習だっ…

リラックスヨガ

暑い毎日であせもができた首回りがとても痛い。 汗をかくと治りが遅くなるのが怖くて、運動ができない。 だけど、2.3日前から朝晩が涼しくなってきた。冷凍庫に3か月くらい前からの餃子の皮があって、それを使い切るためにたくさんの餃子を作り辛味たっ…

インドの風

今年最大のイベントかもと思ったインドのカマル師のワークショップ。バシバシ動いて汗たらたらになるかと思ったら、ちょっと違った。最初の呼吸法(プラーナヤーマ)に時間をかけ、ゆっくり丁寧に行った。1回ごとに前より長くと繰り返すと、思っているより…

銀座ヨガの初日の記事再録

銀座のヨガに最初に行ったのはちょうど2年前のことだった。 もっと長く感じるけど、まだ2年なんだ!! 他のブログにその時の記事をかいていたのでこちらに再録する。 これから、このniftyココログブログは、ヨガ日記として書いて行こう。 今年の7月、2年…

肉体は乗り物

朝、目が覚めたとき、いつもならリモコンでテレビをつけるんだけど、今日は自分の頭で考えることにした。 テレビをつけることは考えることを放棄する、そこまで厳しくなくても考えないことだから。 起きてヨガをしなくちゃと思うけど、ぬくぬくと布団の中で…

初めての銀座ヨガ講習参加

2013-07-13 22:04:46 テーマ: 非日常 銀座でヨガの講習会 インドから先生が来て 「プラーナヤーマとヨガニードラ」の講座を受けるはずが、 先生の都合で来日できなくなった。 主催者さんが場所はあるのでと、急遽別プログラムを提供してくださった。 私はイ…