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ヨギーニめざす  ほいみんの日記

断捨離から始まり、今はヨガとインド哲学へと関心が移っています。60歳過ぎてヨギーニをめざしています。

市ヶ谷 ハタヨガ

ハタヨガのクラス。 最初の呼吸法では、肋骨を横に広げて空気を入れることから始まり、前後にも膨らませて胸と背中が同時に膨らんでいくのを手のひらを当てて感じながら空気を入れていく。最後に、空気を出した後もう2カウント下腹をへこませて出し切る呼吸…

アロマヨガ 顎を出さない

チケットの有効期限の関係で1週間に3回秋津のスタジオに通った。パドマーサナは膝が痛くてできなくなっているし、スカーサナも痛い右足を前にするバージョンだけで、足の交代はしない。そんないくつかを調整しながらのプラクティス。少人数だったので、先…

ひざの故障

ひざを痛めてもう2か月になる。そのうち治ると思って、あまり気にしていないけど、長引いているからちゃんと向き合わなくちゃっていうことかな。けがをしたら、そこにも学びがあるということ。どうしてけがをしたかと言えば、がさつで慎重でなかったから。…

銀座ヨガ

最近体調というか気力不調だった。タマシックに沈み込んでいるとでもいうのだろうか。夏の疲れが出たのか、ただ怠け者なのかわからなかった。HPの更新、編集の仕事など早く片付けたい作業もあったのだけど、手を付けなかった。どうしてもしなくてはいけない…

秋の特別ワークショップ

燕スタジオで12時から2時半まで。申し込んでからずいぶん日数ががたったので、どんな内容だったか確認。呼吸法をしっかりするのね、と下調べしてから参加。最初にヨガについての概説インド人は生きていることは苦しいことだという言う認識がある。だから…

お宅訪問 ヨガにも通じる丁寧な生き方

同窓生の集まりで、勤務医をしている人のお宅訪問。奥さんと離婚後、娘さん二人を激務をこなしながらも育てた。 娘さんの同居想定で求めた新居だけど、結婚と地方勤務で娘さんは出て行った。持ち寄りランチ会に彼が作ってくれたのは野菜カレー。奥さんが出て…

銀座ヨガ

今日は新顔さんがいたので先生の見本があった。目線をよく見た。黒目が上を向いているイメージをしっかり目に焼き付けて、アーサナの時真似ることを意識した。ウッターナーサナの時膝を曲げてもいいからというのは、ひざ裏が痛いと思った瞬間に息が浅くなる…

やさしいヨガ

土曜日スタジオミーナでやさしいヨガ受講伊豆旅行中長時間ドライブとお腹の不調で全然体を動かしていないので午前中なんとか時間を作ってやさしいヨガへみずほ先生は久しぶり。稽古前ちょっと時間があったので、ギーターの話なんかもできた。難しいポーズは…

ヨガの効用 チャレンジすること

去年のメモを再録三点倒立も、最初からできないこととするのではなく、倒立できる自分をイメージしてみる。できるようになるかもしれないと、自分を信頼すること。それが、ヨガのトレーニング。どうせダメと思うのではなく、できるかもしれない、できそうだ…

去年の倒立練習会の備忘録

倒立練習会 今年は別のイベントと重なって参加できない。残念!!! 去年はお誕生日までに倒立ができるようにが夢だったので、練習会に参加。 先生からの指摘と課題 背筋が足りない分、早くラクな場所を見つけようとするところがあります。あまりよくない意…

草取り

草取りが嫌い外回りは自分の仕事じゃないような気がしているけど、考えてみたら私の仕事かもしれない。私の仕事にしてもいいし、私の仕事だと思ってすることにした。(他人に文句言うより、自分が体動かせばシャンティ)朝晩涼しくなったので、今日から始め…

銀座ヨガ

最初に「けがとか故障とかないですか?」聞かれたので、ひざが痛いことを申告。 手首足首、ひじひざ連動ダンスであぐらを組む「瞬間」 の動作をしていたら膝がカクッってなりそれ以来痛いことを話す。市ヶ谷の練習でかと聞かれたので自宅で自分での練習だっ…

リラックスヨガ

暑い毎日であせもができた首回りがとても痛い。 汗をかくと治りが遅くなるのが怖くて、運動ができない。 だけど、2.3日前から朝晩が涼しくなってきた。冷凍庫に3か月くらい前からの餃子の皮があって、それを使い切るためにたくさんの餃子を作り辛味たっ…

インドの風

今年最大のイベントかもと思ったインドのカマル師のワークショップ。バシバシ動いて汗たらたらになるかと思ったら、ちょっと違った。最初の呼吸法(プラーナヤーマ)に時間をかけ、ゆっくり丁寧に行った。1回ごとに前より長くと繰り返すと、思っているより…

銀座ヨガの初日の記事再録

銀座のヨガに最初に行ったのはちょうど2年前のことだった。 もっと長く感じるけど、まだ2年なんだ!! 他のブログにその時の記事をかいていたのでこちらに再録する。 これから、このniftyココログブログは、ヨガ日記として書いて行こう。 今年の7月、2年…

肉体は乗り物

朝、目が覚めたとき、いつもならリモコンでテレビをつけるんだけど、今日は自分の頭で考えることにした。 テレビをつけることは考えることを放棄する、そこまで厳しくなくても考えないことだから。 起きてヨガをしなくちゃと思うけど、ぬくぬくと布団の中で…

初めての銀座ヨガ講習参加

2013-07-13 22:04:46 テーマ: 非日常 銀座でヨガの講習会 インドから先生が来て 「プラーナヤーマとヨガニードラ」の講座を受けるはずが、 先生の都合で来日できなくなった。 主催者さんが場所はあるのでと、急遽別プログラムを提供してくださった。 私はイ…