セツ・バンダアサナのバリエーション ウレタンブロックを一つ使ってセツ・バンダアサナをする方法を学びました。 ヨガセンターではセツ・バンダアサナをするときいろいろな道具を使います。 ボルスター・ベンチ・サンぺルカをブロックやブランケットと組み合…
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