楽なのに効果はある、いいとこどり アサナの完成形になるまでは、修練が必要です。 でも、初心者でも簡単にアサナの効用だけを得ることができる方法を教えていただきました。 どちらのポーズもプロップスを使って段階的に体を伸ばしていきます。 『完全マニ…
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