ハーフ・アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）はサンスクリット語でアドー・ムカ・シュヴァーナアサナといいます。 入門クラスでは、完成形にいくまでに段階を追って練習します。 これは椅子をつかっての半分のポーズです。…
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