最後のアサナ 練習の最後がシャバアサナでないときもあります。 ヴィパリータカラニで終わるときもあり、これもリラックスで頭を静かにするポーズです。 サンスクリット語で「ヴィパリータ(=ひっくり返った)」「カラニ(=活動)」 今日のやり方 ヴィパリ…
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